Obézni ľudia majú pred 30. rokom života vyššie riziko vzniku cukrovky, srdcových chorôb a iných ochorení.
Často trpia na vysoký krvný tlak, ktorý len zhorší stav a môže viesť k infarktu, či mozgovej príhode.
Zbavte sa prebytočných kilogramov a budete nielen lepšie vyzerať, ale sa aj lepšie cítiť.
Ako uvádza portál recepti-i-zdravlje, k štíhlejšej postave si môžete pomôcť aj pitím tohto nápoja, ktorý pôsobí ako tukožrút.
Nikto vám nehovorí, aby ste hladovali alebo vynechávali jedlo.
V žiadnom prípade, dosiahnete opačný efekt.
Vynechávanie jedál, najmä raňajok, môže viesť k cukrovke.
Taktiež nie je riešením kupovať si tzv. produkty na chudnutie plné chemikálií.
To vám k štíhlejšej postave rozhodne nepomôže.
Obzvlášť, ak nezmeníte stravovacie návyky.
Ak chcete schudnúť, musíte sa zdravo stravovať, vylúčiť nezdravé jedlá a samozrejme cvičiť a byť fyzicky aktívni.
Čo môže spolu so zdravou stravou a cvičením urýchliť proces chudnutia, je tento nápoj.
Púpavový nápoj tukožrút
Púpavové listy sa na chudnutie používajú už stáročia. Obsahujú látky, ktoré stimulujú metabolizmus, podporujú trávenie a odbúravajú tuky.
Mladé púpavové listy sú ideálny pomocník pri zdravom chudnutí a to preto, že obsahujú veľké množstvo liečivých látok. Obsahujú zdraviu prospešné látky akými sú vitamíny: A, C, E, K, minerály: draslík, vápnik, železo, horčík.
Tiež obsahujú vláknunu, antioxidanty, flavonoidy, kyselinu listovú a cholín.
Čo dokážu púpavové listy s našim telom?
Podpora trávenia: Vláknina v púpavových listoch podporuje trávenie a peristaltiku čriev.
Diuretické vlastnosti: Púpava podporuje vylučovanie moču a tým pomáha odstraňovať z tela toxíny a prebytočnú vodu.
Podpora pečene: Púpava podporuje funkciu pečene a detoxikáciu organizmu.
Zníženie cholesterolu: Púpava môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Protizápalové účinky: Púpava má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť zmierniť zápal v tele.
Pri zdravom chudnutí a na urýchlenie spaľovania tukov sa najčastejšie používa púpavový čaj a púpavová limonáda.
Čaj z púpavových listov:
1 lyžičku sušených púpavových listov zalejte 250 ml horúcej vody.
Nechajte lúhovať 10 minút. Sceďte a pite 2-3 šálky denne.
Púpavová limonáda na rýchle spaľovanie tukov:
Púpavová limonáda je osviežujúci a zdravý nápoj, ktorý má aj benefity pre chudnutie.
Ingrediencie: 2 hrste púpavových listov 1 liter vody Šťava z 1 citróna 1 lyžička medu (voliteľné)
Postup: Púpavové listy umyte a osušte. Vložte ich do hrnca a zalejte vodou. Priveďte do varu a nechajte variť 10 minút. Odstavte z ohňa a nechajte vychladnúť. Sceďte a pridajte citrónovú šťavu a med (ak používate). Limonádu prelejte do fľaše a uložte do chladničky. Pite 2-3 šálky púpavovej limonády denne.
Dôležité upozornenia: Púpava môže ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov. Púpava môže dráždiť tráviaci systém. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhnúť konzumácii púpavy.
Ďalšie prírodné nápoje na chudnutie
Zelerový nápoj tukožrút
Potrebujeme:
stonkový zeler
uhorku
3 plátky ananásu
Postup:
Vezmite zeler, uhorku a 3 plátky ananásu a vložte ich do mixéra.
Nápoj vypite ráno na lačný žalúdok.
Nepridávajte žiadne sladidlá.
Tip: Namiesto cukru v strave použite med, ktorý je zdravší.
Tento nápoj môžete kombinovať aj s ďalšími tukožrútmi, aby bol váš nápojový lístok pestrejší.
Nápoj tukožrút s kurkumou
Potrebujeme:
1 celý citrón
sódu bikarbónu na čistenie
4 bobkové listy
1 l vody
1/2 ČL kurkumy
Postup:
Citrón si dôkladne umyte pomocou roztoku sódy bikarbóny a osušte.
Potom ho nakrájajte na tenké plátky a vložte do hrnca.
Pridajte aj 4 bobkové listy.
Sú vynikajúce na zrýchlenie metabolizmu a rýchlejšie spaľovanie kalórií.
Všetky ingrediencie v hrnci zalejem vodou a dáme na sporák.
Teraz nasypeme do hrnca aj kurkumu, ktorá je skvelým pomocníkom pri chudnutí a pôsobí proti zápalom v tele.
Okrem toho tiež posilňuje imunitný systém a prináša aj mnoho ďalších zdravotných výhod.
Všetko povarte 5 minút a potom odstavte zo sporáka.
Preceďte cez husté sitko a nechajte vychladnúť. Pite jednu šálku ráno a jednu večer.
Môžete pridať čajovú lyžičku medu.
Celý postup si môžete pozrieť v priloženom videu.
Nápoj tukožrút so zázvorom
Receptúra tohto nápoja bola vytvorená odborníkom na výživu z New Yorku a obsahuje iba prírodné ingrediencie – zázvor, citrón, mätu, uhorku a vodu.
Vďaka jednoduchej príprave si ho zvládnete hravo pripraviť aj doma.
Tajomstvo jeho zoštíhľujúceho účinku je v tom, že každá zložka samostatne podporuje odbúravanie tukov a detoxikáciu, pričom spolu zosilňujú svoj účinok.
Účinky jednotlivých zložiek
Zázvor dobre pôsobí na krvný obeh a trávenie.
Uhorka je skvelé močopudné činidlo.
Citrón podporuje detoxikáciu.
Mäta okrem toho, že povzbudzuje metabolizmus a dobre pôsobí na žlč, dokonca znižuje hlad.
Príprava nápoja na chudnutie
Do džbánu nalejte dva litre vody.
Potom nasekajte kúsok čerstvého ošúpaného zázvoru dlhého asi tri centimetre.
Stredne veľkú šalátovú uhorku nakrájajte na tenké plátky a dôkladne umytý citrón nakrájajte na tenké plátky.
Pridajte to všetko do vody spolu s 12 lístkami čerstvej mäty, jemne premiešajte a potom dajte džbán na noc do chladničky, aby sa rozpustili účinné látky a spojili sa arómy.
Detoxikačnú kúru môžete začať hneď na druhý deň ráno.
Keď sa vám nápoj minie, tak treba samozrejme pripraviť ďalšiu porciu, keďže tieto dva litre na štyri dni nestačia.
Je dôležité poznamenať, že detoxikačné kúry nie sú pre každého. Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy, deti, osoby s ochoreniami obličiek alebo pečene, by sa mali pred začatím detoxikačnej kúry poradiť so svojím lekárom. Detoxikačné kúry by sa mali používať s opatrnosťou a v kombinácii s inými zdravými návykmi, ako je zdravá strava, dostatok pohybu a kvalitný spánok.
Veľa šťastia!
Dobré médiá