Niektorí ľudia majú väčšiu predispozíciu ako iní na to, aby trpeli nočnými kŕčmi alebo syndrómom nepokojných nôh.
Ide o neurologickú poruchu, ktorá je bolestivá, aj frustrujúca a v noci sa zintenzívňuje, čím zabraňuje pokojnému spánku.
Aby ste si uľavili od týchto nepríjemných bolestí a lepšie sa vyspali, máme pre vás účinný tip na báze mydla.
Stavte na túto babskú radu z portálu santeplusmag.
Syndróm nepokojných nôh alebo nočná parestézia dolných končatín, bežne nazývaná „Willis-Ekbomova choroba“, je charakterizovaná naliehavou potrebou hýbať nohami a niekedy dokonca aj rukami, aby sa rozptýlili pocity brnenia alebo pálenia.
Táto neodolateľná potreba pohybu je sprevádzaná zmyslovými poruchami od nepohodlia po bolesť.
Tieto príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v pokoji alebo počas období nečinnosti, v konečnom dôsledku ovplyvňujú kvalitu spánku.
Príčiny syndrómu nepokojných nôh
Syndróm nepokojných nôh sa zhoršuje pod vplyvom niektorých faktorov, ako sú:
- minerálne nedostatky
- cukrovka
- zlyhanie obličiek
- tehotenstvo
- poruchy nervového systému
- užívanie niektorých liekov (proti epileptickým záchvatom, psychóze alebo nevoľnosti atď.)
Na zmiernenie bolesti z týchto kŕčov vám nižšie ponúkame magický prírodný tip, ktorý môžete vyskúšať.
Babský tip na úľavu od bolesti
Neuveriteľné, ale tento tip, pri ktorom sa používa marseillské mydlo, naozaj funguje.
Keďže tieto kŕče sú spôsobené nedostatkom draslíka, uhličitan draselný (potaš) obsiahnutý v marseillskom mydle ich pomáha odstrániť.
Po starostlivom zabalení do nylonovej pančuchy vložte do obliečky kus mydla.
Akonáhle pocítite kŕč, priblížte nohu k mydlu, ktoré uvoľní draslík a ten vsiakne do postihnutého miesta.
Bolesť akoby zázrakom ustúpi.
Vďaka tomu môžete pokračovať v spánku.
Pre tých, ktorí si mydlo radšej nechajú na sprchu, existuje aj iná alternatíva.
Rovnaký efekt bude mať veľký magnet skrytý pri nohách postele.
Ako predchádzať nočným kŕčom
Skoro každému sa už stalo, že ho v noci zobudila vysiľujúca, pulzujúca bolesť v lýtku.
Náhle a extrémne bolestivé nočné kŕče sú ďalším fenoménom, ktorý ničí naše noci.
Trvajú 30 sekúnd až 10 minút a spontánne miznú.
Zanechávajú však pocit nepohodlia, ktorý môže pretrvávať celé hodiny.
Tieto náhle svalové kontrakcie po intenzívnej fyzickej námahe, nedostatku hydratácie, zle vykonanom strečingu, nedostatku stopových prvkov (vápnik, draslík, horčík), či príliš vysokom obsahu toxínov v tele, najviac postihujú tehotné ženy, športovcov a seniorov.
Zlé držania tela, nosenie nevhodnej obuvi alebo zlý krvný obeh takisto prispievajú k vzniku tohto problému.
Ak sa z času na čas objavia kŕče, nie je žiadny skutočný dôvod na obavy, ale ak sa tento jav znásobí a pretrváva, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, či nejde o závažnejšiu patológiu, ako sú reumatické poruchy alebo venózna nedostatočnosť.
Opatrenia, ktoré treba vykonať v prípade kŕčov
Sadnite si alebo ľahnite, chyťte sa za prsty na nohách a pomaly naťahujte nohy zatlačením chodidla nahor pomocou uteráka.
Jemne masírujte alebo prikladajte teplé obklady na stiahnutý sval.
Prevencia je lepšia ako liečba
Vyvážená strava, dobrá hydratácia, v množstve jeden a pol litra vody denne a strava bohatá na zeleninu a ovocie, aby nechýbali stopové prvky, pomáha predchádzať svalovým kŕčom.
Rovnako dôležité je zmierniť fyzickú prepracovanosť a nadmernú konzumáciu čaju, alkoholu a kávy, ktoré odďaľujú vylučovanie toxínov a dehydrujú organizmus.
Jedzte aj viac potravín proti kŕčom.
Zvážte ovocné šťavy na uľahčenie odstraňovania toxínov z tela, včelie produkty bohaté na minerálne soli a sušené ovocie pre obsah vápnika a draslíka.
Znížte spotrebu červeného mäsa, vnútorností a údenín plných dusíka a toxínov, ktoré telo ťažko vylučuje.
Vysadenie liekov, ako sú lieky na astmu, lieky na cholesterol, diuretiká a laxatíva, môže zmierniť príznaky tejto poruchy.
Požiadajte o radu svojho lekára.
Ľudia náchylní na túto poruchu by si tiež mali pred spaním dopriať horúce kúpele, robiť strečingy na zlepšenie krvného obehu a robiť masáže arnikovým olejom.
Veľa zdravia!
Dobré médiá