Takto zrýchlite váš pomalý metabolizmus

Nehladujte

Mnohí sa pýtajú ako zrýchliť pomalý metabolizmus.V prvom rade, to najhoršie, čo môžete pre svoj už spomalený metabolizmus urobiť je hladovanie. Tendenciu znížiť svoj príjem kalórií na minimum má väčšina ľudí s pomalým metabolizmom. Prečo? Bojí sa ďalšieho priberania. Obmedziť kalorický príjem je pre chudnutie podstatné, ale len za podmienky, že váš metabolizmus už pracuje tak ako má. Na začiatok je teda potrebné dať telu všetko čo potrebuje v dostatočnom množstve. Jedzte pravidelne (každé 3-4 hodiny), pestro a dodržujte základy zdravého stravovania.

Začnite deň výživnými raňajkami

Skôr než odídete do práce urobte si čas na raňajky. Pokiaľ ste doteraz nemali zvyk raňajkovať, skúste to zmeniť. Podľa viacerých odborníkov na výživu, telo bez raňajok prechádza do režimu hladovania, spomaľujú sa chemické procesy a šetrí sa energia.

Zaraďte do jedálnička výživné raňajky plné vlákniny, sacharidov a bielkovín, ktorými naštartujete svoj metabolizmus hneď zrána.

Pite „urýchľovače“ metabolizmu

To, že voda a pitný režim je pre rýchlosť metabolizmu dôležitá je známe. Ale počuli ste už o nápojoch, ktoré pozitívne vplývajú na metabolizmus? Je to hlavne káva, zelený čaj a energetické nápoje. Môže za to obsah kofeínu, teobromínu, taurínu a stimulácia nervového systému, ku ktorej po vypití dochádza. Avšak pozor na možné nežiadúce účinky ako je vysoký krvný tlak, úzkosť a poruchy spánku.