Surovú REPU nastrúham, pridám 1 zemiak a robím na večeru vždy, keď potrebujem SCHUDNÚŤ: Zdravé a vynikajúce jedlo!!

Vynikajúci recept na domáci šalát z červenej repy, ktorý pripravíte z nevarenej červenej repy podľa receptu z youtube.

Je vynikajúci, veľmi svieži a navyše aj zdravý.

Oceníte ho najmä v jesennem období, kedy na nás číhajú najrôznejšie choroby a virózy.

Vyskúšajte ho napríklad namiesto klasického majonézového šalátu.

Navyše, tento šalát oceníte aj v prípade, že potrebujete schudnúť.

Červená repa je najlepšia zelenina na chudnutie

Červená repa je zelenina, ktorá sa stala populárnou vďaka svojim výživovým vlastnostiam a zdravotnými benefirmi.

Okrem toho, že je chutná, je tiež nízkokalorická a obsahuje množstvo živín, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí.

1. Nízkokalorická zelenina

Jednou z hlavných výhod červenej repy je jej nízky obsah kalórií.

2. Vysoký obsah vlákniny

Červená repa je bohatá na vlákninu, ktorá sa v tele trávi pomaly a udržuje pocit plnosti.

Zvýšenie množstva vlákniny v strave môže pomôcť kontrolovať chuť na jedlo a zabrániť prejedaniu sa.

3. Obsahuje antioxidanty

Červená repa obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.

Antioxidanty sú dôležité pre udržanie zdravia a môžu pomôcť pri chudnutí, pretože zdravé bunky a tkanivá majú lepšiu schopnosť spaľovať tuk.

4. Obsahuje vitamíny a minerály

Červená repa obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia.

Vitamíny a minerály môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus a podporiť spaľovanie tukov.

5. Nízky glykemický index

Červená repa má nízky glykemický index, čo znamená, že sa pomaly uvoľňuje do krvi a udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi.

To môže pomôcť udržať stabilnú hladinu energie a zabrániť náhlym útokom hladu.

6. Podporuje trávenie

Červená repa obsahuje enzýmy, ktoré podporujú trávenie.

Zlepšenie trávenia môže pomôcť pri chudnutí, pretože lepšie spracovanie potravy môže pomôcť udržiavať rýchlosť metabolizmu.

Recept na fit šalát z červenej repy, ktorý je výborným spojencom pri chudnutí

Potrebujeme:

3 repy

1 zemiak

1 uhorka

Polovica cibule

2 vajcia

Soľ

Čierne korenie

Olivový olej

Petržlen

Voliteľné:

Majonéza bez oleja alebo kyslá smotana

Biely jogurt

Kvapka citrónovej šťavy

Postup a videonávod nájdete na druhej strane