Jablkové sušienky BEZ cukru, múky a vajec: Upečte ich v rúre alebo na panvici!

Zdravé jablkové sušienky z pár ingrediencií, ktoré máte pripravené z pár okamihov.

Sú tak neskutočne chutné a najdôležitejšie je, že sa pri ich konzumácii nemusíte strachovať o figúru.

 

 

Vynikajúci recept na domáce fit sušienky z youtube kanála Domáca kuchyňa.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Potrebujeme:

1 pohár ovsených vločiek (250 ml)

240 g jabĺk

50 g mandlí

50 g vlašských orechov

50 g sušených brusníc

50 g hrozienok

2 PL olivového oleja

1 ČL citrónovej šťavy

Postup:

 

 

Na tvrdej podložke nožom nasekáme vlašské orechy.

Vložíme ich do misky.

Rovnako nasekáme aj mandle a pridáme do misky.

 

 

Potom pridáme sušené brusnice a hrozienka.

Pohár naplníme ovsenými vločkami.

Presypeme ich do misky.

 

 

Všetko spolu dobre premiešame.

Umyté jablká ošúpeme, nakrájame, zbavíme jadierok.

A vložíme do nádoby od mixéra.

 

 

Pridáme citrónovú šťavu a tyčovým mixérom vyšľaháme pyré.

Pyré pridáme do misky s vločkami a dôkladne zamiešame.

 

 

Do zmesi pridáme olivový olej.

Zmiešame so zvyšnými ingredienciami a vložíme na pol hodinu do chladničky.

 

 

Zo zmesi vyformujeme malé a tenké sušienky.

Poukladáme ich do formy na pečenie vystlanej papierom na pečenie.

 

 

Formu vložíme do rúry a sušienky pečieme 40 minút pri teplote 160°C.

Prípadne môžeme sušienky upiecť na suchej panvici.

 

 

Mäkké sušienky môžeme servírovať.

Prajeme vám dobrú chuť!

Video návod:

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: tjn