Čítate 3. stranu článku...
Pomôcť môže:
- vyvetrať spálňu tesne pred spaním,
- používať bavlnené alebo ľanové obliečky,
- cez deň zatiahnuť všetky závesy,
- odstrániť z postele hrubé prikrývky,
- pred spaním si dopriať vlažnú sprchu.
Niektorí ľudia si dávajú na niekoľko minút do mrazničky obliečku na vankúš alebo tenký uterák. Aj tento jednoduchý trik dokáže spríjemniť zaspávanie.
Zeleň pomáha viac, než si myslíte
Ak máte balkón, terasu alebo záhradu, vysaďte popínavé rastliny, vyššie kvety alebo kríky. Rastliny vytvárajú prirodzený tieň a zároveň ochladzujú okolie odparovaním vody.
Aj izbové rastliny môžu mierne prispieť k príjemnejšej klíme v interiéri.
Nezabúdajte na pitný režim
Aj keď sa vám podarí ochladiť domácnosť, počas horúcich dní je nevyhnutné pravidelne dopĺňať tekutiny. Najlepšou voľbou je čistá voda, nesladené čaje alebo minerálne vody. Alkohol a veľké množstvo kofeínu môžu organizmus odvodňovať.
Najväčšie chyby počas horúčav
Ľudia najčastejšie robia tieto chyby:
- nechávajú okná otvorené počas popoludňajších horúčav,
- zabúdajú zatiahnuť žalúzie ešte pred východom slnka na oslnené okná,
- pečú alebo varia v najteplejšej časti dňa,
- nechávajú zbytočne zapnuté spotrebiče,
- vetrajú iba na vetračku namiesto krátkeho intenzívneho prievanu.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“