Čítate 2. stranu článku...
Roztiahnite nohy na šírku ramien a spojte palce na nohách. Ruky položte na zem a spojte malíčky
Takto ležte po dobu 5 minút. Ak je to pre vás spočiatku príliš náročné, postačia aj 2-3 minúty.
Aby nedošlo k poškodeniu chrbtice, postavte sa veľmi pomaly, prípadne sa najskôr prevaľte na stranu. Ak máte vážne problémy s chrbtom, konzultujte túto metódu s lekárom.
Približne po mesiaci budete badať prvé pokroky. Týmto cvičením totiž dostanete do formy svoju chrbticu a to vám umožní správne držať telo a teda sa zbavíte aj priberania.
Pozrite videá popisujúce metódu Fukutsudzi.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“