Čítate 3. stranu článku...
Sada 1:
3 minúty doska
3 minúty brucho
3 minúty stehná a zadok
15 sekúnd prestávka medzi cvikmi.
Sada 2:
3 minúty pás
3 minúty kliky
3 minúty brucho a zadok
15 sekúnd prestávka medzi cvikmi.
3. týždeň:
opakujte sadu z prvého týždňa
4. týždeň:
opakujte sadu z druhého týždňa
Ak urobíte všetko správne, môžete dosiahnuť úžasné výsledky za jeden mesiac a ako bonus, zvyknete si na toto pravidelné desaťminútové cvičenie každý deň. A ak chcete zlepšiť svoje telo ešte viac, potom zdvojnásobenie úsilia je všetko, čo treba urobiť!
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“