Bolesti kostí, kĺbov, či chrbtice dokážu poriadne znepríjemniť život.
Človek má obmedzený pohyb a bolesť ho dokáže doslova paralyzovať.
Nečakajte na zázrak a vyskúšajte túto účinnú prírodnú zmes, ktorá môže priniesť vytúženú úľavu.
Podľa tohto receptu z YouTube kanála Мила Микс si ju vyrobíte za pár minút.
Potrebujete len 4 bežne dostupné ingrediencie a jeden sklenený pohár s viečkom.
Následne užívajte 1 lyžičku vždy ráno pred raňajkami a do 3 dní by ste mali pocítiť zlepšenie.
Mala by zmiznúť stuhnutosť krku, aj ramien, ustúpiť bolesť v krížovej oblasti a postupne by vás mali prestať trápiť aj bolesti kĺbov.
Potrebujeme:
50 g vlašských orechov (približne 5 PL)
50 g mandlí
100 g kvalitných sušených hrozienok
1 PL sódy bikarbóny na čistenie
6 – 7 ks sušených sliviek
50 ml vody
Postup:
Ako prvé si sušené hrozienka nasypeme do misky.
Zalejeme vodou a zasypeme sódou bikarbónou.
Rukou ich vyčistíme v tomto roztoku, potom scedíme.
A opláchneme pod čistou vodou.
V roztoku sódy bikarbóny si očistíme aj sušené slivky, ktoré takisto ako hrozienka následne opláchneme čistou vodou.
Teraz si všetky ingrediencie nasypeme spolu do misky.
Zalejeme vodou a rozmixujeme tyčovým mixérom.
Mixujeme asi 2 minúty, kým nám nevznikne konzistencia podobná paste.
Okrem výhod pre kosti a chrupavky, má táto zmes aj ďalšie výhody:
-drží pod kontrolou krvný tlak
-čistí cievy
-posilňuje imunitu
-zlepšuje pamäť
-omladzuje krv.
Vlašské orechy
Jadrá vlašských orechov sú neuveriteľným zdrojom potrebných živín, sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty.
Okrem iných zdravotných problémov sa ich konzumácia odporúča aj pri problémoch s kĺbmi, či kosťami.
Mandle
Ak trpíte bolesťou krku alebo stuhnutosťou v ramenách, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť mandle.
Mandle sú bohaté na horčík a fosfor, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí.
Sušené hrozienka
Hrozienka sú bohaté na železo, draslík, aj vápnik, vďaka ktorému majú pozitívny vplyv na zdravie kostí.
Okrem toho majú blahodarné účinky na pleť, môžu pomôcť pri anémii, zrýchľujú metabolizmus a prospievajú aj tráveniu.
Sušené slivky
Obsahujú dôležité minerály pre zdravie kostí a chrbtice, pričom spomaľujú aj ich opotrebenie.
Viac informácií o účinkoch tejto blahodarnej zmesi sa dozviete v priloženom videu.
Sezam a med – superkombinácia pre kĺby a kosti
Vďaka obsahu vápnika a schopnosti preniknúť hlboko do tkanív má sezam výnimočnú úlohu pri udržiavaní zdravia a sily kostí.
V tomto článku sme pre vás spracovali užitočné informácie z youtube, ktoré vám pomôžu udržať kosti v dobrom stave aj do vyššieho veku!
Sezamové semienka sú bohaté na nenasýtené tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály. Môžu mať rôznu farbu napríklad bielu, hnedú a čiernu.
Hoci sú semienka malé, prínos pre zdravie je veľký.
Zdravotné výhody sezamu
podporuje zdravie a silu kostí
pôsobí ako prevencia proti osteoporóze
upravuje menštruačný cyklus
zmierňuje bolesti a symptómy PMS
blahodarne pôsobí na pokožku – redukuje vrásky, spomaľuje starnutie pleti a hydratuje
má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém
je výborným antioxidantom
znižuje krvný tlak, aj riziko srdcovocievnych chorôb
upravuje hladinu cholesterolu
je vhodný pri anémii
pôsobí ako afrodiziakum
Ako užívať sezam?
Sezam môžete napríklad využívať na posypanie šalátov alebo hotových jedál.
Často ho nájdete aj na pečive, či chlebe.
Obľúbené sú aj sladké sezamové tyčinky, avšak pri tých si treba dať pozor na vysoký obsah cukru.
Existujú však aj lepšie spôsoby, ako využiť silu sezamu…
Ideálne kombinácie vám vzniknú zmiešaním:
sezamu a medu
sezamu a olivového oleja
sezamu a bieleho jogurtu
Sezam si nakupujte vždy čerstvý, pretože podlieha skaze. Najlepšie je kupovať ho v menšom množstve a vždy si ho dokúpiť podľa potreby.
Sezam a med
Ak zmiešate sezam a med, získate perfektný prostriedok na výživu kostí. Dôležité je použiť čerstvý sezam a kvalitný med.
Najlepšie je najskôr sezamové semienka mierne zohriať na suchej panvici, dávajte však pozor, aby ste ich nespálili.
Pomer medu a sezamu by mal byť 1:1 a odporúča sa užívať 1 lyžicu denne.
Sezam a olivový olej
Ak zmiešate sezam a olivový olej, dostanete domácu tahini pastu. Postupujte nasledovne…
Sezamové semienka si zahrejte na suchej panvici dozlatista, presypte ich do mixéra a zalejte olivovým olejom. Pomer je 1:1.
Rozmixujte kým nevznikne kompaktná pasta.
Užívajte 1 polievkovú lyžicu denne alebo natrite na chlieb.
Sezam a jogurt
Kombinácia sezamu a jogurtu je pre zdravie takisto veľmi hodnotná.
Zmiešajte 1 plnú lyžičku sezamových semienok s téglikom jogurtu a odložte na niekoľko hodín do chladničky.
Je to skvelá zmes pre vaše kosti.
Najlepšie je konzumovať tento jogurt so sezamom ráno nalačno.
Využite liečivé schopnosti ukryté v sezame a zaraďte ho do svojej každodennej stravy.
Veľa zdravia!
Dobré médiá