Jedzte a chudnite: Tento slaný kapustový koláč je zdravý, chutný a je skvelým jedlom aj pri redukčnej diéte!

Chudnite zdravo a doprajte si chutné a výživné jedlo v podobne tohto úžasného pórového koláča podľa receptu z youtube!

Potrebujeme:

2 zemiaky

2 mrkvy

pór

1 čerstvú červenú papriku

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

4 zelené papriky

petržlenovú vňať

kapustu

4 vajcia

4 PL olivového oleja

5 PL mlieka

4 PL rozomletých ovsených vločiek alebo hladkej múky

1 ČL soli

čierne mleté korenie

1 balíček prášku do pečiva

150 g syra s nižším obsahom tuku

Postup:

Zemiaky si ošúpeme a spolu s mrkvou nastrúhame na hrubom strúhadle.

Zvyšok zeleniny si nakrájame na malé kúsky a v mise všetko zmiešame. 

Vajíčka si v samostatnej mise vyšľaháme metličkou, pridáme mlieko, olej, koreniny, soľ, prášok do pečiva a múku.

Vymiešame a zmiešame so zeleninou. 

Plech si vystelieme papierom na pečenie a vylejeme naň rovnomerne pripravenú hmotu.

Pečieme v predhriatej rúre pri teplote 180 °C asi 25 – 30 minút. 

Následne posypeme strúhaným syrom, sezamom a dáme zapiecť kým sa syr nerozpustí. 

Hotovo.

Nakrájame a môžeme podávať.

Prajeme dobrú chuť!

Video návod: