Výnimočný šalát len z 3 surovín, ktorý si môžete pripraviť kedykoľvek počas roka: Chutný a nabitý vitamínmi!

Tento výnimočný šalát z červenej repy, mrkvy a jablka je pohladením pre chuťové bunky a zároveň skvelá zásobáreň vitamínov. 

Na svoje si prídu nielen milovníci šalátov.

Vďaka jeho skvelej sladkastej chuti ho majú v obľube aj deti. 

Pripravte si ho podľa tohto jednoduchého receptu z youtube ešte dnes!

Účinky na zdravie:

Pomáha unaveným očiam a zlepšuje zrak. Dokonca dokáže uľaviť od bolesti hlavy spôsobenej nadmernou únavou očí.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Zlepšuje správne využitie bielkovín v tele.

 

 

Pomáha v boji proti alergiám a mykózam.

Znižuje krvný tlak. Pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom sa odporúča pravidelná konzumácia červenej repy.

Má priaznivý vplyv na srdce a cievy – zloženie červenej repy posilňuje steny ciev a tepien v našom tele, zlepšuje ich priechodnosť a stimuluje tvorbu hemoglobínu.

Má vplyv aj na naše prežívanie – cvikla pomáha pri depresívnej nálade, zlepšuje sústredenosť a pomáha v boji proti nespavosti spôsobenej napätím a stresom.

 

 

Posilňuje obranyschopnosť organizmu a zbavuje telo škodlivých látok.

Bojuje proti únave, aj chronickej únave.

Bojuje proti rakovine – šťava z červenej repy sa odporúča nielen ako účinná prevencia rakoviny, ale aj ako podporná liečba v procese chemoterapie a následnej rekonvalescencie. Odporúča sa piť 1 pohár šťavy z červenej repy minimálne 2 x do týždňa.

Blahodárne vplýva na tráviace ťažkosti a prispieva k správnej funkcii žlčníka.

Prospieva vlasom, nechtom a pleti. Zabraňuje vzniku vrások a pokožke dodáva pružnosť.

lieči aterosklerózu – prospieva zdraviu ciev a tepien, zvyšuje ich elasticitu a priechodnosť,

pomoc pri zápaloch močových ciest – má močopudný účinok,

Analgetický účinok – pôsobí proti bolesti,

Obsahuje súbor unikátnych stopových prvkov, ktoré v tejto kombinácií nikde inde nenájdeme ,

Bohatá na jód – dôležitá pri liečbe ochorení štítnej žľazy.

Okrem uvedených faktov je červená repa bohatá na vitamíny C a E, obsahuje železo, horčík, zinokdraslík.

Pre vysoký obsah kyseliny listovej je červená repa vynikajúca pre tehotné ženy – jej zloženie má priaznivý vplyv na bezchybný vývoj plodu.

 

 

Potrebujeme:

cviklu

mrkvu

jablko

šťavu z 1/2 citróna

Postup:

Pomer všetkých troch zložiek je rovnaký, bez ohľadu na to, koľko šalátu pripravujete.

To znamená, že koľko kusov cvikle použijete, toľko kusov bude aj mrkvy a jablka.

 

 

Plody by sa mali dobre umyť, ošúpať a potom ich nastrúhajte na strúhadle.

Nastrúhané suroviny vložíme spolu do veľkej misy.

Premiešame, polejeme trochou olivového oleja.

Pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Opäť premiešame a hotový šalát posypeme sezamom alebo nasekanými vlašskými orechmi. 

 

 

Šalát uchovávajte v chladničke prikrytý potravinárskou fóliou.

Tento skvelý šalát obsahuje množstvo prospešných látok, podporuje imunitný systém a pôsobí aj preventívne proti baktériám a vírusom.

Je bohatý na vlákninu a antioxidanty.

Pomáha tiež znižovať cholesterol. 

Dobrú chuť!

 

Foto: pixabay
Foto: pxabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay