Zdravý obed bez výčitiek: Vyskúšajte slaný koláč s mäsom a zelenou cibuľkou

Vynikajúci obed, ktorý zvládne aj kuchársky začiatočník. Navyše, môžete si ho dopriať bez výčitiek svedomia, obsahuje totiž samé zdravé ingrediencie.

Hriešne dobá pochúťka, ktorú pripravíte skutočne rýchlo a jednoducho. Vyskúšajte lahodný koláč z nadýchaného cesta, v ktorom nájdete len tie najlepšie suroviny. :-)

Potrebujeme:

200 g zelenej cibuľky

3 vajcia

150 g kyslej smotany (alebo gréckeho jogurtu)

1 šálku hladkej špaldovej múky

150 g varených kuracích pŕs

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

70 g strúhaného tvrdého syra s nižším obsahom tuku

1 a ½ lyžičky prášku do pečiva

Štipku jedlej sódy

1 lyžičku soli (prípadne podľa chuti)

Postup:

Zelenú cibuľku nakrájame nadrobno. Rovnako nakrájame aj kuracie prsia.

Vajcia vyšľaháme so soľou, kyslou smotanou, múkou a práškom do pečiva. Nakoniec pridáme sódu, cibuľku, kuracie mäso a premiešame.

Formu na pečenie vystelieme papierom na pečenie, navrstvíme cesto a vložíme do vyhriatej rúry. Keď koláčik na povrchu zhnedne, vyberieme ho z rúry, posypeme syrom a pečieme ešte cca 15 minút, kým sa syr nerozpustí.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

zdroj: vk