plny-hrniec_transparent_negativ.png

Zdravý koláč BEZ cukru a múky: Dávka vlákniny a fantastická chuť!

Tento koláčik mám veľmi rada.

 

 

Je nielen chutný a jednoduchý na prípravu, ale aj veľmi zdravý.

Obsahuje samé skvelé veci – ovsené vločky, banán, jablko a orechy.

Ak si chcete dopriať zdravé a chutné raňajky, neváhajte ani chvíľu.

 

 

Koláč je určený na pečenie v menšej forme.

Potrebujeme:

120 g ovsených vločiek

200 g strúhaného kokosu

150 g mletých orechov + trochu orechov na vysypanie formy

2 vajcia

3 PL medu

3 PL kakaa

200 g masla

3 banány

1 jablko

2 KL škorice

1 citrón

Voliteľné:

 

 

poleva z horkej čokolády

rôzne posekané oriešky na posypanie

Postup:

Banány ošúpeme.

 

 

Rozmixujeme, aebo len popučíme vidličkou.

Jablko očistíme a nastrúhame.

 

 

Citrónovú kôru dôkladne umyjeme.

Tiež postrúhame na strúhadle.

 

 

Maslo roztopíme a potom necháme ochladiť.

Následne ho so všetkými ostatnými surovinami zmiešame dokopy.

 

 

Kúskom masla potrieme formu na pečenie.

Vysypeme ju mletými orechami.

 

 

Nalejeme do nej pripravenú zmes.

Vrch posypeme posekanými orieškami.

 

 

Pečieme v rúre pri 180 stupňoch zhruba 50 minút.

Pred servírovaním môžete ešte poliať roztopenou horkou čokoládou.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn

Najlepšie recepty na dnes