Všetko premiešajte a výsledkom budete nadšení: Bez rúry, chutné a VEĽMI ZDRAVÉ!

470 0

Vynikajúci recept na zdravú pochúťku bez pečenia.

Recept na túto skvelú pochúťku sme našli na youtube.

Potrebujeme:

50 g slnečnicových semienok

50 g tekvicových semienok

20 g sezamových semienok

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

100 g vlašských orechov

150 g sušených datlí bez kôstky

150 g sušených marhúľ

Kôra z 1 pomaranča

pár kvapiek vanilkovej esencie

Postup:

Na suchej panvici opražíme slnečnicové semienka.

Pridáme tekvicové semienka a spolu opražíme.

Zvlášť si krátko osmažíme aj sezamové semienka.

Orechy nasekáme nadrobno.

Ďatle a marhule spolu rozmixujeme v mixéri.

Pridáme nasekané orechy, semienka (okrem sezamových), nastrúhanú kôru z pomaranča a vanilkovú arómu.

Rukami zamiešame jednotnú hmotu.

Vyformujeme do tvaru rolky pomocou fólie.

Na fóliu nasypeme sezamové semienka a obalíme v nich rolku.

Pevne zabalíme do fólie a dáme na niekoľko hodín do chladničky.

Môžeme nakrájať a podávať.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)

Video návod nájdete TU.

 

 

Témy:


Pridajte svoj komentár