Zdravé jablkové sušienky bez múky a cukru: Sú úplne jednoduché a za 10 minút upečené – milujú ich deti aj dospeláci!

Výborné zdravé sušienky, pripravené za pár minút. Navyše, neobsahujú žiadnu múku ani cukor, sú zdravé a môžete si dať pokojne aj na diéte!

Výborné zdravé sušienky, pripravené za pár minút. Navyše, neobsahujú žiadnu múku ani cukor, sú zdravé a môžete si dať pokojne aj na diéte!

Potrebujeme:

350 g ovsených vločiek

300 ml bieleho jogurtu alebo kefíru

2 lyžice hrozienok

2 jablká

1 lyžica medu

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

škorica podľa chuti

Postup:

Zmiešajte ovsené vločky s jogurtom. Vločky pred pečení nezalievajte vodou, napučia aj vďaka jogurtu. Nechajte zmes odstáť približne 30 minút, aby vločky nasali potrebnú vlhkosť a zmäkli. Medzitým si nastrúhajte jablká, pridajte hrozienka, škoricu a med. Zmes dobre premiešajte a pridajte k vločkám. Všetko dôkladne zmiešajte, aby sa spojili nielen chute, ale aby vznikla aj dobrá konzistencia.

Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladajte lyžicou alebo rukou malé kopčeky, ktoré ešte rukou pritlačte, aby sa trochu roztiahli po plechu. Vďaka tomu sa rýchlejšie a lepšie prepečú.