Výborné zdravé sušienky, pripravené za pár minút.
Navyše, neobsahujú žiadnu múku ani cukor, sú zdravé a môžete si dať pokojne aj na diéte!
Potrebujeme:
350 g ovsených vločiek
300 ml bieleho jogurtu alebo kefíru
2 lyžice hrozienok
2 jablká
1 lyžica medu
škorica podľa chuti
Postup:
Zmiešajte ovsené vločky s jogurtom.
Vločky pred pečení nezalievajte vodou.
Napučia aj vďaka jogurtu.
Nechajte zmes odstáť približne 30 minút.
Ide o to, aby vločky nasali potrebnú vlhkosť a zmäkli.
Medzitým si nastrúhajte jablká, pridajte hrozienka, škoricu a med.
Zmes dobre premiešajte a pridajte k vločkám.
Všetko dôkladne zmiešajte, aby sa spojili nielen chute, ale aby vznikla aj dobrá konzistencia.
Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladajte lyžicou alebo rukou malé kopčeky.
Tie ešte rukou pritlačte, aby sa trochu roztiahli po plechu.
Vďaka tomu sa rýchlejšie a lepšie prepečú.
Druhý recept – zdravé sušienky bez miesenia cesta
Tento recept je snom mnohých gazdiniek.
Sušienky sú jemné, voňavé, zdravé – žiadne kalórie navyše. Vynikajúci recept z portálu napadovy.blog.
Potrebujeme:
múka hladká 100 g + nasekané ovsené vločky 100 g
maslo 100 g
cukor 90 g
vajce 1 kus
prášok do pečiva 1 lyžička
štipka soli
vanilkový cukor podľa chuti
ošúpané jablká, 200 g.
Postup:
Jablká olúpte, nastrúhajte na hrubom strúhadle alebo nakrájajte na malé kúsky.
Maslo nechajte zmäknúť a roztlačte ho s cukrom.
Pridajte vajíčko do masla a cukru a vymiešajte dohladka.
Zmiešajte suché ingrediencie.
Nasypte suchú zmes do tekutého základu a vypracujte cesto.
Pridajte jablká a vareškou alebo lopatkou dobre premiešajte.
Plech pokryte papierom na pečenie a lyžicou dávkujte jednotlivé sušienky.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Dobré médiá