Fantastický dezert bez pečenia, ktorý si môžete dopriať bez výčitiek. Neobsahuje žiaden pridaný cukor a nabije vás vitamínmi a zdravou energiou. Je skvelou voľbou aj ako zdravá maškrta pre deti.
Potrebujeme:
200 g celozrnných sušienok
70 g masla
2 ks banánov
4 ks kivi
2 lyžice medu (prípadne podľa chuti)
500 ml bieleho jogurt gréckeho tipu
½ lyžičky citrónovej šťavy
10 g želatíny v prášku
½ šálky studenej vody
Na ozdobu:
Mandlové plátky
Plátky kivi
Postup:
Sušienky rozdrvíme v kuchynskom robote, alebo pomocou kuchynského valčeka a plastového vrecka. Drť zmiešame s rozpusteným maslom a vypracujeme jednotnú hmotu, ktorú vtlačíme na dno tortovej formy vystlanej papierom na pečenie. Formu vložíme na 30 minút do chladničky.
Želatínu nasypeme do vody a necháme napučať.
Kivi očistíme a nakrájame na drobné kocky (na ozdobenie torty si odložíme niekoľko plátkov ovocia). Rovnako nakrájame aj banány. Ovocie pokvapkáme citrónovou šťavou.
Jogurt zmiešame s medom a ovocím. Napučanú želatínu preložíme na plameň a zahrievaním rozpustíme (nevaríme). Necháme chvíľu vychladnúť a potom vmiešame do jogurtovej zmesi.
Jogurtový krém navrstvíme na sušienkový základ a vrch ozdobíme plátkami mandlí (pre ešte lepšiu chuť opražíme mandľové plátky na suchej panvici) a plátkami kivi. Vložíme do chladničky stuhnúť a môžeme podávať.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
zdroj: health-lifestyle
Dobré médiá