Aj vás trápia opuchy nôh a predovšetkým v lete? Na príčine môže byť nielen teplo, ale i znížená činnosť obličiek, hormonálne poruchy či dokonca cievy. Ak sa netúžite v lete schovávať doma, vyskúšajte tento super tip. Jedným z najúčinnejších a najzdravších prírodných diuretík je zelenina, ktorú pestujete v záhradke aj vy.
Budete potrebovať:
- 5 lyžičiek petržlenovej vňate
- 500 ml vody
Ako na to?
Vodu priveďte do varu a vysypte do nej na drobno pokrájanú čerstvú vňať. Nechajte povariť ďalších 5 minút a vypnite. Po vychladnutí sceďte a nezabudnite čaj piť minimálne 3x denne. Vašim nohám nikdy nebolo lepšie a príjemnejšie.
Ešte niečo na záver:
Petržlenový čaj sa odporúča a je užitočný, alebo len v určitých množstvách. Dávajte pozor, aby ste ho však nevypili príliš veľa, pretože nie je vhodný pre každého (napríklad pre tehotné ženy).
Nepite viac ako jeden liter čaju denne.
Ktoré potraviny ešte bojujú proti opuchom?
Niektoré potraviny, koreniny a bylinky, napríklad žihľava a púpava, zmierňujú opuchy tým, že podporujú vylučovanie prebytočných tekutín z tela, iné však problém zhoršia. Do jedálneho lístka preto zaraďte viac potravín s vyšším obsahom draslíka a výrazne obmedzte solenie.
Áno
- čerstvý zázvor
- mletá kurkuma
- špargľa a uhorka
- petržlen a paštrnák
- fazuľové strúčiky
- cibuľa, pór a cesnak
- červený melón
- hrozno
- ananás
- banány
- biely jogurt
- potraviny s vysokým obsahom vitamínu C (ten je dôležitý pre tvorbu kolagénu, pre správnu funkciu žíl a ciev): surové ovocie a zelenina, hlavne šípky, rakytník, čierne ríbezle, jahody, pomaranče, mandarínky, limetky, kiwi, červená paprika, kvasená kapusta, ružičkový kel, brokolica alebo zemiaky varené v šupke.
Nie
- biely chlieb a ryža
- údeniny a iné mäsové výrobky
- instantné cestoviny
- slané krekry, tyčinky a čipsy
- solené oriešky
- solené maslo
- konzervovaná zelenina
- zeleninové šťavy so soľou
- hotové šalátové dresingy
- marinády a ochucovadlá
- polotovary s vysokým obsahom soli
- kofeínové a alkoholické nápoje
Dobré médiá