Schudnite z brušného tuku za 3 dni: Táto vajíčková diéta je skvelým štartom k novej postave!

Ak sa potrebujete zbaviť brušného tuku, mali by ste začať touto vajíčkovou diétou podľa návodu z youtube.

Je to dobrý spôsob, ako odštartovať svoju cestu za novým telom a zmenu uvidíte už za 3 dni!

Naše telo je často odrazom našich stravovacích návykov.

Príliš veľké porcie, nezdravé jedlo, či sladené nápoje – to všetko si vyberie svoju daň vo forme hromadiaceho sa tuku.

Keď sa k tomu pridá ešte sedavý životný štýl a takmer žiadny pohyb, problém vo forme nadváhy je na svete.

...

Proti nám môže hrať niekedy aj genetika, stres, vek, či spomalený metabolizmus.

Ak neviete zapnúť nohavice a cítite, že je načase niečo urobiť so svojou postavou, vyskúšajte túto vajíčkovú diétu. 

 

Vajíčka sú bohaté na bielkoviny, minerály, vitamíny a ďalšie živiny. Ich veľkou výhodou je aj to, že navodzujú pocit sýtosti. 

Vďaka nim sa môžete zbaviť nejakého brušného tuku už za 3 dni!

Vajíčka patria medzi super potraviny a nie je to len tak pre nič za nič.

Okrem toho, že sú nabité prospešnými látkami, obsahujú hormóny, ktoré regulujú hmotnosť a preto vám pomôžu schudnúť.

Nasledujte tento 3-denný vajíčkový plán

1. Deň

Raňajky

2 vajcia natvrdo

špargľa

zelený čaj

Obed

Dusené kuracie prsia s cuketou a veľký zeleninový šalát

Olovrant

1 pomaranč

Večera

zelenina na pare: brokolica, karfiol, mrkva a zelené fazuľky

zelený čaj

šálku nízkotučného mlieka

2. Deň

Raňajky

2 varené vajíčka a 1 banán

zelený čaj

Obed

2 kúsky dusenej ryby

2 varené vajcia

zelený čaj

Olovrant

1 jablko

Večera

tuniak vo vlastnej šťave so šalátom z listovej zeleniny a mrkvy pokvapkaný olivovým olejom a citrónovou šťavou

3. Deň

Raňajky

2 varené vajíčka

1 pohár paradajkovej šťavy

Obed

chudé mäso s 2 varenými vajíčkami

šálka zeleného čaju

Olovrant

1 ks červeného melóna

Večera

2 pečené zemiaky

čerstvý šalát

nízko kalorický dresing

1 šálku zeleného čaju

Upozornenie: Ak máte problémy so žlčníkom, mali by ste zjesť za týždeň maximálne 3 – 4 žĺtky. 

Nezabúdajte na pitný režim a pite dostatok čistej vody a nesladených nápojov. Vyhýbajte sa hlavne bielej múke, cukru, pečivu, sladkostiam, cereáliám, majonéze, polotovarom, tučnému mäsu atď.

Zeleninu si môžete dopriať v neobmedzenom množstve a všetky jedlá pripravujte len s trochou oleja.

Prajeme veľa šťastia!

 

 

 

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay