Je osviežujúca, upokojujúca, príjemne vonia, aj chutí.
Prináša aj množstvo benefitov pre zdravie.
Reč je o mäte piepornej.
Vďaka tomuto videu z youtube kanála Fazendo em Casa sa v tomto článku dozviete viac o tejto užitočnej bylinke.
Mäta účinky na zdravie
Povzbudzuje imunitný systém
Antiseptické a antibiotické účinky
Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy)
Osviežuje dych
Podporuje dobrý spánok
Podporuje trávenie
Podporuje vylučovanie žlče
Zvyšuje chuť do jedla
Odstraňuje plynatosť
Eliminuje kŕče v brušnej dutine
Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru
Upokojuje nervový systém
Odstraňuje hnačky a aj zápchy
Ochladzuje organizmus počas horúcich dní
Vhodná pre pacientov s Reumou
Vhodná pre pacientov s kožnými ochoreniami
Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych)
Vhodná pri chrípke a prechladnutí
Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka)
Vďaka svojim osviežujúcim vlastnostiam je aj obľúbenou prísadou v zubných pastách.
Okrem toho je aj skvelým spojencom v starostlivosti o zdravie ústnej dutiny.
Mäta tiež zlepšuje prekrvenie organizmu, čo môže pomôcť zmierniť rôzne druhy bolesti.
Okrem iného pomáha znižovať aj bolesti hlavy.
Pre tých, ktorí trpia migrénou, je mäta ideálnou bylinkou.
Pomáha totiž uvoľniť svalové kŕče a má upokojujúce účinky.
Stačí, ak si jeden list požmolíte v rukách a vdychujete uvoľnenú vôňu.
Rovnaký postup pomáha aj pri nádche a nachladnutí.
Znižuje tiež pocit únavy.
Preto je indikovaný aj pre ľudí, ktorí prechádzajú stresovým obdobím.
Mätový čaj je skvelé diuretikum.
Konzumácia mätového čaju je veľmi prospešná pre tých, ktorí majú problémy s obličkami.
Bráni totiž zadržiavaniu tekutín v tele.
Táto jej vlastnosť tiež zabraňuje tvorbe plynov, preto sa odporúča na zmiernenie pocitov nafukovania.
Je výborným antioxidantom, je bohatá na vitamín A, C, D a B komplex.
Pomáha tiež posilňovať imunitný systém.
Kontraindikácie:
žlčníkové kamene
obštrukcia žlčníkových ciest
poškodenie pečene
laktácia
nepoužívajte spolu s antidepresívami
Čaj z čerstvej mäty
Čaj z čerstvej mäty si pripravíte tak, že pridáte do pohára 1 lyžicu potrhaných lístkov.
A zalejete šálkou vriacej vody.
Prikryte a nechajte lúhovať 10 minút.
Konzumujte 2 – 4 šálky denne.
Ako vyrobiť liečivý mätový olej
Lístky mäty dôkladne umyte pod tečúcou vodou a v mažiari pomeľte.
Mätovú zmes zalejte olivovým olejom a nechajte v uzavretej nádobe odležať 24 hodín.
Každý deň zmes premiešajte a podľa potreby prilejte olej.
Tento postup opakujte počas 5 dní.
Olej udržujte na tmavom a suchom mieste.
Bolesť hlavy a chrbtice
Ak trpíte migrénov, alebo častými bolesťami hlavy, mätový olej je ideálny riešenie týchto problémov.
Potrite si olejom spánky a použite ich na jemnú masáž. Tiež pomáha pri bolestiach a stuhnutosti krčnej chrbtice.
Výborný na kŕčové žily
Mätový olej je vynikajúci na masáž a potieranie boľavých a unavených nôh. Olej je vynikajúci a má relaxačné a muvoľňujúce účinky.
Tráviace ťažkosti
Tento olej je skvelým pomocníkom pri ťažkostiach so žalúdkom. Pridajte si z neho pár kvapiek do pohára s vodou a vypite.
Pomôže to pri žalúdočnej nevoľnosti spôsobenej napríklad cestovaním.
Mätový olej taktiež znižuje plynatosť a nafukovanie, zlepšuje trávenie a zrýchľuje metabolizmus.
Pre zubnú hygienu
Pohár vody s pár kvapkami mätového oleja môžete použiť aj na výplach úst po čistení zubov.
Spravíte tak niečo nielen pre zdravie ústnej dutiny, ale aj pre svieži dych. Navyše takto účinne zabojujete s baktériami žijúcimi na zuboch a jazyku.
Kožné problémy a alergie
Mätový olej je vhodný aj na vonkajšie použitie, napríklad v podobe naparovania alebo vdychovania.
Keďže je antiseptický, je skvelou voľbou pri liečbe kožných ochorení a na potlačenie príznakov alergie.
Pomáha pri akné či mastnej pleti. Postačí, ak pri naparovaní pridáte do vody pár kvapiek oleja a pleť sa vyčistí a póry stiahnu.
Relax pre telo i myseľ
Inhalovanie mätového oleja stimuluje psychiku človeka, odstraňuje stres a nervozitu. Takto sa vyčistí myseľ a človek sa stáva viac koncentrovaným a sústredeným. Podobné účinky majú aj ostatné výrobky z mäty, napríklad čaje, mastičky či balzamy.
Uvoľnenie svalstva
Zmiešajte jednu šálku morskej soli, tretinu šálky olivového oleja a pár kvapiek. Zmes použite na peeling nôh. Vaše nohy budú krásne hebké a čisté, zatiaľ čo mäta svaly na nohách zrelaxuje a uvoľní.
Veľa zdravia!
Dobré médiá