4 kilá za 3 dni: Vojenská diéta vás zoštíhli o jednu veľkosť a naštartuje metabolizmus na ďalšie chudnutie!

Vojenská diéta je krátkodobý potravinový plán, podľa ktorého by ste mali stratiť až jednu konfekčnú veľkosť (za 3 dni uvádza 4-5 kíl).

Prečo je taká populárna?

Jedným z najatraktívnejších pravidiel tejto diéty je to, že trvá len tri dni. Stratu až do 5 kíl  môžete dosiahnuť iba vtedy, ak budete presne dodržiavať plán stravovania.

Táto diéta je veľmi jednoduchá. Nemusíte počítať kalórie a kupovať dlhý zoznam skutočne drahých doplnkov. Potrava vyžaduje len zložky, ktoré nájdete v najbližšom obchode s potravinami.

Vojenská diéta je zameraná na zrýchlenie vášho metabolizmu. Znížením príjmu kalórií v krátkom čase sa zbavíte tuku. Ale nie je to typická strava na hladovanie. Je to síce len málo kalórií, ale poskytuje energiu, ktorú potrebujete na celý deň. Zahŕňa zdravé tuky, sacharidy, bielkoviny. Ak aj po tejto diéte nabehnete na zdravšiu a vyváženú stravu, máte šancu schudnúť ešte viac. Táto diéta dokáže naštartovať chudnutie veľmi dobre!

Vojenská diéta

Deň prvý

Raňajky: Čierna káva alebo čaj, celozrnný toast s arašídovým maslom a pol grepu

Obed: Čierna káva alebo čaj, opečený suchý toast, tuniak vo vlastnej šťave

Večera: 100 gramov akéhokoľvek mäsa s hrnčekom zelených fazuliek, banán, jablko a kopček vanilkovej zmrzliny

Deň druhý

Raňajky: Celozrnný toast, 1 vajíčko a polka banánu

Obed: Cottage syr, 1 vajíčko a 5 slaných krekrov

Večera: 2 párky, hrnček brokolice, pol hrnčeka baby karotky, polovica banánu a pol hrnčeka vanilkovej zmrzliny

Deň tretí

Raňajky: 5 slaných krekrov, plátok tvrdého syra, jablko

Obed: Celozrnný toast, vajíčko

Večera: Tuniak vo vlastnej šťave, pol banánu a hrnček vanilkovej zmrzliny

zdroj: brightside.me