Chcem sa podeliť o recept na vynikajúci nápoj, ktorý nielen osvieži, ale je aj veľmi zdravý. Jeho základom je obyčajNá mäta, ktorá u nás na záhrade rastie takmer ako burina – bez toho, aby som si ju všímla jej máme každý rok na rozdávanie a uchovávam si ju na celý rok.
Oddávna ju ľudia využívali na osvieženie dychu, povzbudenie organizmu, ale aj ako účinný liek v boji proti tráviacim či zápalových ťažkostiach. Prenikavá aróma tejto rastlinky je dodnes súčasťou ozdravných relaxačných kúr a preto je symbolom odpočinku a pokoja. Dokonca sú známe aj jej pozitívne účinky v boji proti nespavosti a stresu.
Mätové lístky majú neobyčajný chladivý efekt, ktorý pomáha organizmu účinne odvádzať teplo. V teplých dňoch je mätová limonáda ideálnym nápojom, ktorý osvieži a povzbudí naše telo zvonku i z vnútra. Navyše, je vynikajúca na chudnutie!
Mäta pieporná účinky na zdravie
- Povzbudzuje imunitný systém
- Antiseptické a antibiotické účinky
- Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy)
- Osviežuje dych
- Odstrňuje z tela toxíny
- Podporuje dobrý spánok
- Odstraňuje pocit ťažoby po mastnom jedle
- Podporuje trávenie
- Podporuje vylučovanie žlče
- Zvyšuje chuť do jedla
- Odstraňuje plynatosť
- Eliminuje kŕče v brušnej dutine
- Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru
- Upokojuje nervový systém, bojuje proti nespavosti
- Odstraňuje hnačky a aj zápchy
- Ochladzuje organizmus počas horúcich dní
- Vhodná pre pacientov s Reumou
- Vhodná pre pacientov s kožnými ochoreniami
- Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych)
- Vhodná pri chrípke a prechladnutí
- Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka)
Mätová limonáda pre zdravie a štíhlu líniu
Táto letná limonáda je hitom nielen kvôli vynikajúcej chuti, ale aj preto, že je veľmi zdravá a ideálna aj na chudnutie.
Potrebujeme:
Limonáda pre dvoch ľudí:
1 ks citrón alebo 2 limetky
1/2 šalátová uhorka
Hrsť čerstvé lístky mäty (prípadne aj medovky)
voda alebo sóda
Ľad
Postup:
Uhorku olúpeme a časť nakrájame na veľmi tenké kolieska. Zvyšok najemno nastrúhame. Polovicu citróna alebo jednu limetku nakrájame na kolieska, z druhej polovice citróna (limetky) vytlačíme šťavu. Pridáme hrsť natrhaných lístkov mäty.
Ak chcete sladkú verziu, pomocou mažiara rozdrvte mätu s trochou trstinového cukru. Všetko zalejte vodou a pite počas dňa. Na chudnutie je ideálna voda bez cukru. Počas horúceho dňa určite dobe padne aj pár kociek ľadu. ja túto limonádu robím aj na výlety – jednoducho nadávkujem do fliaš a môžeme vyraziť, je to najlepšie osvieženie a navyše aj zdravé!
Druhý recept:
Potrebujeme:
2 citróny
Zväzok čerstvej mäty
4-5 lyžíc trstinového cukru
ľad na podávanie
1 liter vody
Postup:
Z citrónov si pomocou strúhadla odstránime kôru, ktorú vložíme do mažiara. Z citrónov vytlačíme aj šťavu, ktorú spolu s umytou mätou a trstinovým cukrom tiež pridáme do mažiara. Mätovú zmes v mažiari utlčieme na veľmi jemnú kašu. Tú prelejeme do džbánku, pridáme liter vody a niekoľko kociek ľadu. Domáce mätová limonáda je skvelé osvieženie v horúcich dňoch.
Autor textu: Mária Dobrodenková