Recept na štíhlu postavu, aj krásnu pleť existuje. A navyše si vďaka nemu vylepšíte aj celkové zdravie. Naučte sa tomuto pitnému režimu podľa návodu z youtube a nebudete ľutovať!
Pitný režim je pre zdravie mimoriadne dôležitý a dôležitý je aj pre našu postavu.
Podstatné je však aj to, čo pijeme. Sladeným nápojom by sme sa mali vyhýbať veľkým oblúkom a uprednostniť čistú vodu.
Avšak existuje ešte jedno tajomstvo, ktoré by ste mali poznať a ak sa budete riadiť týmito radami, zmenu čoskoro pocítite sami na sebe!
Základné zásady pitného režimu:
Vodu by ste mali piť vždy po sediačky.
Ak ju pijete postojačky, telo je napnuté a naše obličky nemôžu v stoji správne fungovať.
Voda by mala byť izbovej teploty.
Ak pijete ľadovú vodu, telo musí vynaložiť obrovské množstvo energie, aby ju zahrialo na teplotu tela.
Nikdy nepite vodu súčasne s jedlom. Tento zvyk nie je správny a zbytočne sa spomalí váš metabolizmus.
Vodu by ste nemali piť 30 minút pred jedlom a asi 30 – 40 minút po jedle.
Nepite pohár vody naraz.
Miesto toho si ho rozdeľte asi na 3 menšie dávky a pite po dúškoch.
Tajomstvo dlhovekosti v japonskej a čínskej metóde spočíva v tom, že hneď ráno by ste mali vypiť 640 ml prevarenej vody, vychladnutej na izbovú teplotu a piť ju po malých dúškoch po dobu 30 minút.
Potom asi 40 minút neraňajkujte, pretože by ste mali dať priestor telu na to, aby sa vyprázdnilo.
Následne si môžete dať raňajky.
Vďaka správnemu pitnému režimu budete zdraví, zbavíte sa tráviacich ťažkostí a táto metóda pomáha predchádzať aj rôznym chorobám, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, či ochorenia kĺbov.
Navyše telo bude štíhle aj bez väčšej námahy.
Výživná voda pre zdravie, ktorá čistí pečeň a rozpúšťa tuky
Potrebujeme:
1 uhorku
1 zelené jablko
zväzok petržlenu
citrón (chemicky neošetrený)
pitnú vodu
Postup:
Do sklenenej nádoby si pridáme umytú pokrájanú uhorku, očistené a nakrájané jablko, petržlenovú vňať, nakrájaný citrón a zalejeme pitnou vodou.
Nápoj neodkladáme do chladničky, ale necháme ho pri izbovej teplote a pijeme po dúškoch počas dňa.
Výhody petržlenovej vňate
Petržlenová vňať funguje skvele v boji proti mnohým chorobám.
Ako sa ukázalo, zvláda nielen podporu imunity, ale pomáha aj pri osteoporóze, cukrovke, infekcii močových ciest a čistí tepny.
Je totiž zdrojom cenných živín.
Má dezinfekčné vlastnosti, zlepšuje trávenie a reguluje prácu čriev.
Ovplyvňuje nielen náš zdravotný stav, ale pomáha bojovať aj proti zápachu z úst.
Výhody citróna
Citrón obsahuje 40 až 50 % šťavy.
Obsahuje až 8% kyseliny citrónovej, menšie množstvo ďalších organických kyselín, asi 3% cukru a veľa vitamínov, predovšetkým vitamín C.
Dokážu naštartovať trávenie, čím pomáhajú k lepšiemu zdraviu, ale aj k štíhlejšej postave.
Na zdravie!
Video návod nájdete TU.
Dobré médiá