Pre každého, kto potrebuje schudnúť: Pridajte na 1 týždeň k vajíčkam TÚTO surovinu a máte bombu na chudnutie!

Zmenili ste stravovacie návyky, trápite sa v posilňovni, odopierate si obľúbené sladkosti a máte pocit, že kilá sa vás stále držia ako prilepené?

 

 

Možno je práve teraz čas na zmenu vášho prístupu k chudnutiu.

Vyskúšajte diétu bez hladovania, ktorá prospeje vášmu telu, ale aj zdraviu.

...

Navyše, bojuje proti nenávidenému jojo efektu.

 

 

Na začiatok však chcem upozorniť, že táto diéta nie je vhodná pre ľudí trpiacimi ochoreniami žlčníka a žalúdka.

Vajcia sú pri chudnutí ohromní pomocníci – musíte k nim však pridať túto potravinu!

 

 

Počuli ste už o spojení vajec a pomarančov?

Ide o známu mono proteínovú dietu, ktorá sa teší veľkej popularite a mnohí výživoví poradcovia ju vrelo odporúčajú svojim klientom.

Výsledky tejto diéty sú rýchle a stabilné, za dva dni takéhoto stravovania môžete pokojne schudnúť 1 kg.

 

 

Základom však je, aby ste takýto jedálniček nepreháňali a nedržali diétu viac ako 2 týždne.

Tiež je samozrejmosťou, že nemôžete byť alergický na základné zložky tejto diéty teda vajcia a pomaranče.

Vajcia a pomaranče – zvláštny, ale veľmi silný tandem

 

 

Prečo je jedným z hlavných pilierov tejto stravy vajce? Nejde o žiadnu náhodu, táto potravina je zdrojom až 12 vitamínov a bielkovín.

V porovnaní s desiatkami ďalších živín, je vajce so svojou obrovskou vitamínovou hodnotou pre organizmus nízkokalorické – 157 kcal na 100 g – vajce dokáže ovplyvniť fungovanie celého organizmu a pritom nevedie k ukladaniu tuku v našom tele.

 

 

Čo sa týka pomaranču, jeho úlohou je poskytnúť telu potrebné vitamíny a látky, ktoré prispievajú k vstrebávaniu živín z vajec tak, aby ich telo dokázalo maximálne využiť.

Ovocie bohaté na vlákninu tiež odstraňuje z tela toxíny a prispieva k správnej činnosti čriev.

Veľmi dôležitou podmienkou vaječno-pomarančovej diéty je  piť veľa tekutín.

 

 

Odborníci na výživu hovoria o objeme aspoň 2 litre.

Mal by pritom ísť o obyčajnú vodu alebo nesladený zelený čaj.

Týždenné menu – nielen na chudnutie, ale na očistu organizmu a správnu funkciu čriev

 

pondelok

 

-Polovica pomaranču a 2 tvrdé vajcia na raňajky.

-Pomaranč (na olovrant) a 150 gramov šalátu so zeleninou a bylinkami, 150 g varených kuracie pŕs na obed – použite minimum soli a stavte na ochucovanie inými koreninami a bylinkami.

-150 g varených kuracie prsia, 2 vajcia uvarené natvrdo a grapefruit na večeru.

utorok

 

 

-Polovica pomaranča a 2 tvrdé vajcia na raňajky.

-200 g šalátu so zeleninou a bylinkami, 150 g uvarených kuracích pŕs na obed.

-2 vajcia uvarené na tvrdo, grapefruit, 200 gramov zeleninového šalátu s bylinkami a toast na večeru.

streda

 

 

-Polovicna pomaranču a 2 tvrdé vajcia na raňajky.

-Toast, 1 paradajka, 50 g syru s nižším obsahom tuku  / alebo 200 g uhorky, 150 g varených kuracéch pŕs na obed.

-150 g vareného kuracieho mäsa, 2 vajcia uvarené natvrdo a grapefruit na večeru.

štvrtok

 

 

-Polovicu pomaranču a 2 tvrdé vajcia na raňajky.

-Pomaranč na olovrant a 200 g tvarohu a 200 g uarenej zeleniny na obed.

-200 g zeleninového šalátu, 150 g uvarených kuracích pŕs a 2 vajíčka uvarené natvrdo na večeru.

piatok

 

 

-Polovicu pomaranča a 2 natvrdo uvarené vajcia na raňajky.

-2 natvrdo uvarené vajcia, akúkoľvek varenú zeleninu na obed.

-150 gramov uarených alebo upečených rýb, pomaranč a 150 gramov zeleninového šalátu na večeru.

sobota

 

-Polovicu pomaranča a 2 natvrdo uvarené vajcia na raňajky.

-Pomaranč (na olovrant) a 150 g uvareného kuracieho mäsa alebo pečených rýb a 3 paradajky na obed.

-200 g zeleninového šalátu a 150 g uvarených kuracích pŕs na večeru.

nedeľa

 

-Polovicu pomaranča a 2 natvrdo uvarené vajcia na raňajky.

-Pomaranč, 200 g zeleniny – ľubovolnej, 150 g  uvarených kuracích pŕs na obed.

-200 g zeleninového šalátu a 150 g uvarených kuracích pŕs na večeru.

Po ukončení diéty zaraďte do svojho jedálnička opäť bohatú rôznorodú stravu tak, ako ste zvyknutí – nezabúdajte na zeleninu a mäso (vyberajte však chudšie druhy mäsa, ktoré sú jednoduchšie stráviteľné). Výsledky chudnutia vás potešia a rozhodne nezmiznú.

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay