Tieto semienka neprehliadajte: Chránia pred rakovinou, zlepšia vám zrak a to ani zďaleka nie je všetko!

Španielsky výskum zistil, že tekvicové semená obsahujú zložky, ktoré chránia telo pred rakovinovými  bunkami, zlepšujú zrak a zohrávajú vynikajúcu úlohu pri udržiavaní duševného a fyzického zdravia.  
Slnečnicové semienka obsahujú vitamíny E, B1, B5, cenné minerálne látky minerálne látky (vápnik, mangán, selén, meď, železo, horčík, fosfor),  antioxidanty,  esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny a kyselinu linolovú.

Slnečnicové semienka a ich výhody pre zdravie:

  • znižujú krvný tlak a cholesterol
  • predchádzajú rakovine
  • znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení
  • pôsobia upokojujúco a antistresovo
  • zlepšujú zrak
  • priaznivo pôsobia na vlasy a nechty
  • sú prospešné pri kožných problémoch
  • zlepšujú činnosť štítnej žľazy
  • pomáhajú budovať svalovú hmotu

Koľko ich treba zjesť?

Slnečnicové semienka sa konzumujú surové, opražené, so šupkou aj bez nej. ide o skvelú prísadu do šalátov, alebo sú výborné len tak – napríklad ako pochúťka k telke.  Odporúča sa konzumovať 2 lyžice týchto semienok denne.

Môžu ich aj tí, ktorí trpia alergiou alebo cukrovkou

Slnečnicové sú vhodné aj pre cukrovkárov a ľudí trpiacich alergiami. Pôsobia blahodárne a telu dodávajú množstvo vitamínov, ktoré podporujú celkové zdravie.