Slnečnicové semienka a ich výhody pre zdravie:
- znižujú krvný tlak a cholesterol
- predchádzajú rakovine
- znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení
- pôsobia upokojujúco a antistresovo
- zlepšujú zrak
- priaznivo pôsobia na vlasy a nechty
- sú prospešné pri kožných problémoch
- zlepšujú činnosť štítnej žľazy
- pomáhajú budovať svalovú hmotu
Koľko ich treba zjesť?
Slnečnicové semienka sa konzumujú surové, opražené, so šupkou aj bez nej. ide o skvelú prísadu do šalátov, alebo sú výborné len tak – napríklad ako pochúťka k telke. Odporúča sa konzumovať 2 lyžice týchto semienok denne.
Môžu ich aj tí, ktorí trpia alergiou alebo cukrovkou
Slnečnicové sú vhodné aj pre cukrovkárov a ľudí trpiacich alergiami. Pôsobia blahodárne a telu dodávajú množstvo vitamínov, ktoré podporujú celkové zdravie.
Dobré médiá