Úžasné veci, ktoré sa budú hodiť najmä dámy po 40-tke. Práve po dovŕšení tohoto veku sa začne meniť aj naše telo, objavujú sa prvé výraznejšie známky starnutia a vplyvom hormonálnych zmien sa mení aj metabolizmus. Máme pre vás trikov, ktoré sa oplatí poznať, mnohé z nich poznali už naše babičky!
Čarovné orechové škrupinky
Pre silné vlasy a proti šedinám
Odvar z škrupín sa používa na premývanie vlasov. Dokáže vlasom vrátiť silu, zastavia vypadávanie a postupne dokážu vrátiť farbu šedivým vlasom. Dobré tiež je, pripraviť si z odvaru masku, ktorú necháte na vlasoch pôsobiť aspoň 20 minút.
Bielenie zubov
Škrupiny rozomleté na prach pridané do zubnej pasty perfektne odstránia zubný povlak a dokážu viditeľne vybieliť zuby. Tento trik dobre poznali aj naši predkovia.
Pre krásnu pleť
Ak si pridáte drvené orechy do čistiaceho mydla na tvár, orechy vám dokonale vyčistia póry, ozdravia pleť a perfektne odstránia make-up. Dávajte však pozor, aby sa vám drvené orechy nedostali do očí.
Zázračná maska na vrásky okolo očí
Starnutie je prirodzené a pravdou je, že sa mu nevyhne nikto z nás. Mnohé ženy trápi veľmi tenká a jemná pokožka okolo očí, na ktorej sa vytvárajú vrásky omnoho skôr, ako na iných miestach na našej tvári. Tento problém dobre poznali už naše mamy a staré mamy a takto bojovali proti vráskam okolo očí, ktoré každej žene pridávajú na veku.
Nestojí to skoro nič a výsledky vás prekvapia
Keď budete nabudúce piecť a zvýši vám vaječné bielko, na túto zázračnú metódu si určite spomeňte. Bielok v čistej forme dokáže krásne vypnúť pokožku a výsledky vidíte takmer okamžite. Všetko, čo potrebujete je čisté bielko a vatový tampón. Bielko postupne v niekoľkých vrstvách nanášajte na okolie očí. Oči na chvíľu zatvorte a bielko nechajte úplne zaschnúť. Je to výborný spôsob, ako relaxovať napríklad pri dobrej hudbe a pritom mať pocit, že ste práve vyšli z kozmetického salóna. :-) Po asi 20-30 minútach bielko umyte studenšou vodou a naneste hydratačný krém.
Mne sa veľmi osvedčila aj druhá maska s medom, ktorú mi tiež poradila moja mama (ona ju má od svojej mamy).
Budete na ňu opäť potrebovať vaječný bielok, hladkú jačmennú múku a med. Všetky suroviny zmiešajte do hustej kašičky, ktorú naneste na oblasť okolo očí. Masku nechaajte pôsobiť cca 20 minút a umyte vlažnou vodou. Táto maska je vynikajúca na vyhladenie vrások a tiež osvieži a hydratuje pokožku okolo očí.
Maska proti opuchom očí
Odstraňje opuchy, kruhy pod očami, osvieži a vyhladzuje jemné vrásky. Potrebovať na ňu budete 2 vychladené žĺtky, 1 lyžičku medu a 1 lyžičku olivového oleja . Všetky suroviny si zmiešame v miske a kašičku aplikujeme okolo očí. necháme pôsobiť 30 minút a jemne opláchneme. Ak chcete pokožku osviežiť, zmiešajte žĺtok, olivový olej a trošku citrónovej šťavy. Necháme pôsobiť 20 minút a umyjeme vatovým tampónom namočeným v studenom mlieku. Tieto masky sú úplne lacné a ich efekt je odskúšaný.
Maska na krásne ruky do vysokého veku
Ruky prezrádzajú náš vek rovnako, ako vrásky okolo očí. Ak si tvár môžeme omladiť kozmetikou a špeciálnymi prípravkami , ruky sú o niečo náročnejšie. Sú však vizitkou každej ženy.
Nie je žiadnym tajomstvom, že chodenie do kozmetického salónu takmer zaručuje ideálny stav pleti každého veku. Napriek tomu sa dajú zázraky na počkanie dosiahnúť aj doma. Poznáme jednoduchý recept, ktorý s vašimi rukami dokáže zázraky. Okrem toho, že táto kúra omladzuje, súčasne hlboko očisťuje pokožku, omladzuje, rozjasňuje a zjemňuje pokožku.
Na odstránenie tmavých kruhov pod očami a opuchu
Potrebujeme:
1 lyžičku kávy
1 štipku čierneho korenia
1/4 lyžičky kokosového oleja
Postup:
Zmiešajte všetky prísady a dajte ich na kožu pod očami. Nechajte pôsobiť 5-10 minút a umyte teplou vodou, tvár pritom jemne masírujte. Táto maska je skvelá, pretože obsahuje kofeín, ktorý zužuje cievy a pomáha znižovať opuch a tmavé kruhy.
Žiadne pigmetové škvrny a krásne ruky do vysokého veku
Naše ruky sú najzraniteľnejšie miesto na telo. Koža na nich je neustále vystavená slnečnému žiareniu, chemikáliám a mechanickému poškodeniu. Podkožná vrstva tuku, ktorá by mohla chrániť pred poškodením je na rukách veľmi tenká. Pigmetové škvrny, vrásky,stvrdnutá koža – to všetko môže prispieť k predčasnému starnutiu kože na rukách!
Našťastie aj doma si môžete pripraviť účinný prostriedok na starostlivosť ruky v každom veku. Ruky budú vďaka nemu vyzerať omnoho mladšie, pokožka bude hebkejšia a stratia sa aj pigmentové škvrny od slnka či iné známky poškodenia. Neváhajte to skúsiť, dve základné prísady sa nájdu v každej kuchyni.
Potrebujeme:
2 lyžice obyčajnej alebo morskej soli
2 lyžice sódy bikarbóny
3 lyžice čistiacej peny alebo gélu na tvár
Postup:
Soľ najprv rozomelieme v mlynčeku na kávu, aby bola čo najjemnejšia. Potom k nej pridáme sódu a dobre premiešame. Na záver pridáme penu na tvár. Zmiešame, až pokiaľ nevytvoríme hustú jednoliatu konzistenciu podobnú kyslej smotane. Je dobré miešať aspoň minútu, aby sa ingrediencie prepojili. Následne si túto zmes natrieme na ruky a krúživými pohybmi si ich masírujeme. Dlane, chrbát ruky a nevynecháme ani okolie nechtového lôžka. Jemne masírujeme pár minút. Čiastočky sódy a soli sa postarajú o perfektné zmäknutie pokožky a ak máte na ruke mozole alebo stvrdnutú kožu okolo nechtov, poľahky ju dáte dole aj prstami. Následne necháme zmes trochu pôsobiť – zmes trochu stvrdne. Po 10 minútach všetko umyjeme čistou teplou vodu, ruky osušíme a natrieme hydratačným krémom.
Rada kaderníka pre dámy po 40-tke – stavte na ofinu
Stačí nenápadná ofina a vaša tvár sa celkom zmení. Ofina pomôže zjemniť črty tváre, zakryje prvé známky starnutia a dodá vám nezameniteľný šmrnc. pre dámy po 40-tke dokáže táto malá zmena urobiť skutočne veľa.
Maska pre objem vlasov
Po 40-tke majú ženy často problém s tým, že hriva už nie je taká bujná ako za mlada – táto maska vám s týmto problémom pomôže!
Potrebujeme:
1 lyžicu želatíny
3 lyžice teplej vody
1 lyžičku šampónu
1 žĺtok
Postup:
Želatína sa nasype do teplej vody a dobre premiešame, aby sa zabránilo hrudkám – potom nechajte odstáť. Keď želatína začne napučiavať, zmiešame ju so šampónom a žĺtkom . Teraz už len dáme na vlasy, zakryjeme fóliou a uterákom. Necháme pôsobiť po dobu 20 minút.
Potom dôkladne umyjeme a opravíme ako zvyčajne – ja používam raz za týždeň-dva. S výsledkom budete spokojní hneď.
Trik proti rýchlo sa mastiacim vlasom – obyčajná soľ
Jediné, čo musíte urobiť je pridať 1 lyžičku soli do vášho bežného šampónu a vlasy si umývať ako zvyčajne. Alebo môžete trochu soli nasypať do každej dávky šampónu. Vlasy budú dlhšie svieže a zachovajú si svoj nadýchaný objem.
Nápoj, ktorý naštartuje pomalý metabolizmus
Máme pre vás jednoduchý a odskúšaný recept, ktorý dokáže prebudiť pomalý metabolizmus, zbaviť telo nahromadenej vody a tým znížiť opuchy. Nápoj tiež odbúrava toxíny z tela, pomáha pri bolesti kĺbov, zápaloch a ako bonus pomáha pri chudnutí. Zabudnite na obyčajnú citrónovú vodu, skúste tento ju aspoň na pár dní vymeniť za tento nápoj, Uvidíte sami, ako dokáže pomôcť.
Potrebujeme:
2 citróny – umyte ich vo vode s jablkovým octom, aby ste odstránili chémiu
3-4 strúčiky cesnaku
2 cm koreňa zázvoru
1 liter vody
Postup:
Umyté citróny odšťavíme a kôru nakrájame na mesiačiky.
Do hrnca dáme vodu, pridáme kôru, necháme prejsť varom.
Cesnak si roztlačíme a zmiešame s nastrúhaným koreňom zázvoru.
Tekutinu zložíme z plameňa a po chvíli pridáme cesnak so zázvorom a šťavu z citrónov. Pijeme každé ráno po prebudení, vždy pred raňajkami. Užívajte 10-14 dní a potom si dajte na 10 dní prestávku. Už po 10-tich dňoch by ste však mali cítiť na sebe zmenu. Ak je tekutina príliš kyslá, môžete ju rozriediť s vodou. Ak máte problémy s vysokým tlakom, mali by ste vynechať zázvor.
Stravovanie pre ženy po 40-tke – prečo je nutné zmeniť svoje stravovacie návyky?
Po dovŕšení štyridsiatky sa v tele začína postupne meniť hormonálna aktivita. S touto zmenou súvisia zmeny na pokožke (nižšia tvorba kolagénu, zmena pružnosti a elasticity), ale aj zmeny metabolizmu a nervového systému. Veľká zmena nastáva aj v tráviacej sústave, kde pomalší metabolizmus spôsobuje rôzne problémy – nadúvanie, zápcha, problémy s trávením a vylučovaním (mení sa hrubosť a pružnosť črevných stien).
Tieto potraviny a návyky vám umožnia získať maximum živín, ktoré telo v tejto fáze života potrebuje najviac. Zároveň pomôže udržať si zdravú hmotnosť a v prípade nejakých tých kilogramov naviac aj zdravo schudnúť!
Po 40-tke zaraďte do jedálnička tieto potraviny:
Dávajte si pozor na bielkoviny mliečneho a rastlinného pôvodu. Tiež tučné a mastné mäso by malo byť skôr výnimkou ako pravidlom – vyhnete sa tak problémom s trávením. Do svojho jedálnička zaraďte chudé mäso s jemnými vláknami– králičie, hydinu (aj vnútornosti – najmä pečeň) a v prípade bravčového a hovädzieho stavte na chudšie mäso. Smotanu a mlieko vymeňte za tvaroh a kvalitný syr.
Vodu pite hneď po prebudení a medzi jedlami. Pokiaľ ide o obľúbenú kávu, nemali by ste prijať viac, ako 1 šálku denne (bez mlieka a cukru – ak sladiť. tak medom).
Úplne vylúčte sladké limonády, rýchle občerstvenie a čo najviac obmedzte bielu múku (najmä sladké pečivo). Rýchle sacharidy po 40-tke vaše telo rozkladá omnoho rýchlejšie na tuk, zbaviť sa ho je však omnoho ťažšie ako v 20-tke.
Ak patríte k ľuďom, ktorí sa nevedia nezdravých návykov v stravovaní vzdať hneď, tieto jedlá si doprajte skôr v prvej polovici dňa (napríklad sladký koláčik). Tiež by ste mali poznať jeden skvelý trik – ak zjete rýchle sacharidy s potravinou bohatou na vlákninu, telo ju dokáže omnoho jednoduchšie spravovať (napríklad cukroviny s jablkom, marmeládu s celozrnným pečivom).
Zaraďte do svojho jedálnička sezam – obsahuje fytoestrogén, ktorý je rastlinnou analógiou ženských pohlavných hormónov. Sezam tiež pomáha regulovať metabolizmus a znižuje hladinu škodlivého cholesterolu. Denne by ste konzumovať aspoň 3 lyžičky tohto semienka.
Ak chcete ostať štíhla, vyhnite sa alkoholu. Ak ste na dovolenke alebo slávnostnej večeri, môžete si dopriať červené vínko – maximálne však 1-2 poháriky.
Mastné morské ryby. Zatiaľ čo mastné mäso nie je práve najvhodnejšie, mastné morské ryby sú pravým opakom. Sú totiž zdrojom zdravých tukov a aminokyselín, ktoré chránia srdce, cievy, pokožku, zlepšujú pamäť a prospievajú aj nálade.
Rozhodne nehladujte, to je to najhoršie, čo pre svoje telo môžete urobiť. Jesť by ste mali pravidelne – každé 3 hodiny. Stavte na množstvo zeleniny, ovocie, celozrnné produkty a namiesto soli experimentujte s orientálnymi koreninami, ktoré dokážu soľ skvele nahradiť.
Nohy hore aspoň na 15 minút – neuveríte, ako veľmi to pomáha
Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:
- Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu
- Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti. Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.
- Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.
- Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz
- Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám. Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne. Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.
- Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu. Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.
- Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.
- Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu. Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity. Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie.
- Mnohí ľudia opisujú, že po 10 – 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.
Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru. Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená. Postačí vám aj 10-15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami. Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás. Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami. Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne. Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice. Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.
Dobré médiá