Chutný miešaný šalát: Rýchla zdravá večera, ktorá vám pomôže aj pri redukcii hmotnosti!

Vynikajúci mrkvový šalát.

Zdravá strava plná vitamínov je dôležitá. Niekedy je však ťažké vymyslieť vyvážený jedálny lístok tak, aby sa jedlá neopakovali stále dookola. Preto vám možno padne vhod tento rýchly, chutný a zdravý mrkvový šalát.

Potrebujeme:

mrkvu

čínsku kapustu

červenú repu

olivový olej

sójovú omáčku

...

1 ČL cukru (alebo 1/2 lyžičky medu)

soľ

čierne mleté korenie

sezamové semienka

Postup:

Mrkvu a cviklu si nastrúhame na hrubom strúhadle. Z čínskej kapusty si oddelíme asi 4-5 listov a nakrájame na malé slíže. Olivový olej zmiešame so sójovou omáčkou, cukrom, mletým čiernym korením a soľou. Mrkvu, cviklu a kapustu premiešame. Polejeme omáčkou a premiešame. Posypeme sezamovými semiačkami, naposledy premiešame a podávame.

Videonávod