Trápi vás mäkké dolné bruško a tuk na bokoch? Skúste JAPONSKÚ metódu – zoštíhli pás už o 4 týždne!

Toshiki Fukutsudzi je známy japonský doktor, ktorý sa špecializuje na liečbu pacientov s problémami chrbtice a panvovej kosti.

Už dlhých 10 rokov sa pokúša vyvinúť metódu, ktorá by ľuďom dopomohla k správnemu držaniu tela a k posilneniu chrbta aj brušných svalov.

Teraz sa mu to konečne podarilo, a dokonca lepšie, ako predpokladal.

 

Foto: youtube/Bright Side

 

Doktor totiž prišiel na spôsob, vďaka ktorému pacienti nielen posilňujú svoju chrbticu, ale navyše aj chudnú.

...

Spočíva to v jednoduchom cviku, ktorý okrem iného aj redukuje tuk v oblasti pása.

Najlepšie na tom však je, že táto revolučná metóda chudnutia vám denne nezaberie viac ako 5 minút a jediné, čo k nej potrebujete, je uterák.

Prvé viditeľné výsledky sú už o 4 týždne.

 

 

Ako na to

1. Zoberte si stredne dlhý uterák, zrolujte a upevnite gumičkou alebo špagátom, aby sa vám počas cvičenia nerozmotal.

2. Sadnite si na zem na podložku a zrolovaný uterák si položte za seba.

Pomaly si ľahnite tak, aby ste mali uterák umiestnený pod chrbtom presne v úrovni pupku.

 

Foto: youtube/Bright Side

 

3. Keď je uterák v správnej polohe, roztiahnite natiahnuté nohy na šírku bokov.

Palce na nohách natočte k sebe a mali by sa dotýkať.

 

Foto: youtube/Bright Side

 

4. Ruky natiahnite za hlavu a položte dlaňami nadol.

Malíčky sa musia zľahka dotýkať.

 

Foto: youtube/Bright Side

 

5. V tejto polohe sa snažte vydržať 5 minút.

Ak je to pre vás príliš náročné, na začiatku skúste vydržať aspoň 2-3 minúty a čas postupne predlžujte.

Dôležité je cvik vykonávať správne.

Po uplynutí tejto doby sa opatrne postavte tak, že sa pretočíte na bok.

Výsledky by ste mali na sebe spozorovať už v priebehu 1 mesiaca!

Zlepší sa vaše držanie tela a zároveň sa vám zúži pás. 

 

Video návod

 

Foto: tjn
Foto: pixabay