Práca v kancelárii, váľanie sa pri televízii, neustále surfovanie po internete a sociálnych sieťach v telefóne, nedostatok fyzickej aktivity a nezdravá strava sú príčinou rôznych ochorení.
Najčastejšie a najnepríjemnejšie z nich je osteochondróza. Presnejšie, osteochondróza krčnej chrbtice . Z toho vznikajú závrate, nevoľnosti, bolesti hrdla, ktoré sa často považujú mylne za únavu.
Pre liečenie osteochondrózy je liečebný telocvik najúčinnejšou metódou. Pomáha upravovať krvný obeh v krčnej chrbtici a obnoviť správnu polohu stavcov. Za jeden z najúčinnejších je považovaný súbor cvičení od doktora Butrimova, ktorý ho vyvíja už 30 rokov.
Cvičenie pri cervikálnej osteochondróze
Osteochondróza krčnej chrbtice je ochorenie, pri ktorom dochádza k postupnej deštrukcii tkaniva chrupavky intervertebrálnych kĺbov a platničiek cervikálnej oblasti.
Bolesti krku alebo brnenie v rukách pociťujú každý deň tisíce ľudí. Ale z nejakého dôvodu prikladajú týmto príznakom menší význam ako napríklad nádche.
Vladimír Alexandrovič Butrimov je expertom v oblasti reflexnej terapie, liečiteľom cvičenie čchi-kung, psychoterapeutom a odborníkom na terapeutická cvičenie.
Viac ako 30 rokov študoval a vyberal najefektívnejšie metódy a cviky pre liečbu cervikálnej osteochondrózy a posilnenie chrbticového svalového systému. Jeho technika je veľmi rozšírená a vyliečila už mnoho ľudí …
Qigong (čchi-kung) cvičenie posilňuje krčné svaly a spevňuje kĺby krčnej chrbtice. Cvičenie je pomerne jednoduché, ale musíte dodržiavať dôležité pravidlo. Doktor Butrimov považuje za potrebné dosiahnuť pri cvičení úplného uvoľnenia. Musíte byť maximálne uvoľnenie a robiť všetko veľmi pomaly.
Zásady cvičenia:
Pokúste sa robiť pohyby v relaxovanom stave – chrbtica nesmie byť napätá
Uvoľnite sa
Pohyby musia byť hladké, plynulé
Cvičte pomaly
Komplex cvičení vykonávajte aspoň 2x denne – cvičiť môžete aj v práci.
Bonus: Naťahovacie cviky proti bolesti krčnej chrbtice
Video obsahuje cviky na uvoľnenie krčnej a šijovej oblasti, ktoré Vám pomôžu predchádzať či odstrániť problémy s hlavou, ako je strata orientácie, stability, zlý sluch alebo zrak (syndróm hornej krčnej chrbtice). Pomôžete lepšiemu držaniu tela a celkovo sa budete cítiť lepšie.