Pomelo je ovocie, ktoré patrí do skupiny citrusov a je dokonca najväčším plodom v tejto kategórii.
Pochádza z juhovýchodnej Ázie a vďaka svojim blahodárnym účinkom sa v posledných rokoch rozšírilo do celého sveta.
Z výživového hľadiska je pomelo cenným ovocím, ktoré je bohaté na vitamín C, draslík, vlákninu, vitamín B6 a horčík.
Pomelo tiež obsahuje beta-karotén a kyselinu listovú, látky obzvlášť potrebné pre tehotné ženy.
Na pultoch obchodov je ho dostatok a ak ste ho ešte neochutnali, mali by ste to čím skôr napraviť.
Posilňuje imunitný systém
Celý plod obsahuje 600% dennej potreby vitamínu C.
Tento vitamín pôsobí ako antioxidant, stimuluje aktivitu bielych krviniek a útočí na voľné radikály, ktoré môžu byť pre organizmus škodlivé.
Zároveň vitamín C pomáha telu bojovať s infekciami spôsobujúcimi prechladnutie, kašeľ alebo horúčku.
Stimuluje trávenie
Pomelo obsahuje 25% odporúčanej dennej dávky vlákniny, o ktorej je známe že podporuje trávenie a odstraňuje problémy ako sú zápcha alebo hnačka.
Vyrovnáva krvný tlak, uvoľňuje cievy
Vďaka vysokému obsahu draslíka, o ktorom je známe že je vynikajúcim vazodilatátorom (rozširuje cievy), pomelo pomáha uvoľňovať krvné cievy a stimuluje okysličovanie orgánov.
Stimuluje metabolizmus a prispieva k chudnutiu
Pomelo, podobne ako grapefruit, obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú schudnúť.
Je účinným bojovníkom proti obezite, preto si ho nezabudnite pridať do jedálnička ako desiatu, alebo namiesto dezertu.
Zmierňuje svalové kŕče
Draslík je esenciálny minerál, ktorý v ľudskom tele plní veľa dôležitých funkcií.
Je napríklad dôležitý aj pre zdravie svalov.
Zabraňuje kŕčom, ale tiež posilňuje väzy, čím bráni nepríjemným úrazom.
Zabraňuje prechladnutiu a chrípke
Pomelo a pomelová šťava chráni telo pred prechladnutím a chrípkou, bojuje proti voľným radikálom a toxínom.
Obsah vitamínu C súčasne stimuluje protilátky proti vírusom.
Bojuje proti príznakom starnutia
S vekom je znížená sekrécia kolagénu a začínajú sa objavovať vrásky.
Pomelo je bohaté na antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia, ale tiež stimulujú produkciu kolagénu.
Prospieva pleti
Pomelo obsahuje enzýmy, ktoré chránia pokožku pred slnečným žiarením a stimulujú regeneráciu pokožky.
Stimuluje rast vlasov
Máte oslabené a suché vlasy?
Pomelo vám pomôže aj s týmto problémom.
Obsahuje vitamíny A, C a B1, ako aj zinok, vápnik a sodík, ktoré zvlhčujú a vyživujú vlasy. Sodík a vápnik zase urýchľujú rast a zvyšujú hustotu vlasov.
Infekcia močových ciest
Vitamín C si poradí aj s baktériami, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest.
Pôsobí ako prevencia a tiež zabráni ich množeniu.
Pre zdravé ďasná
Krvácanie ďasien je často príznakom nedostatku vitamínu C.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomelo posilní vaše ďasná.
Proti anémii
Živiny ktoré nájdete v pomele bojujú s chudokrvnosťou, takže konzumácia tohto ovocia sa odporúča anemických ľuďom.
Čo ešte dokáže?
-pôsobí upokojujúco na nervooý systém, odbúrava stres
-pomôže s dýchaním a upchatými dutinami
-zmierni suchý, dráždivý kašeľ
-vývar z kôry sa v starovekej Číne pridával do kúpeľov za účelom uvoľnenia a očisty organizmu
-podporuje pravidelnú stolicu
-pomôže vám lepšie spať
Nikdy ho nekupujte bez fólie
Problémom pomela je to, že extrémne rýchlo vysychá a nedokáže ho ochrániť ani hrubá šupka.
Práve preto sa pomelo balí do fólie, ktorej úlohou je tento proces spomaliť.
Ak kúpite pomelo bez fólie, je veľmi pravdepodobné, že jeho dužina bude vysušená.
Ak chcete mať istotu, že namiesto čerstvého, šťavnatého plodu nebude pod šupkou len suchá hmota, dávajte si na to pozor.
Ošúpte pomelo ako expert
Upozornenie:
Ak máte problémy s obličkami alebo pečeňou, mali by ste konzumovať pomelo len v malom množstve.
Pre istotu to konzultujte so svojím lekárom, pretože zvýšený obsah vitamínu C a draslíka v tomto ovocí vám nemusí prospievať.
Zdroj: estisanatos.com
Dobré médiá