Trápi vás nafúknuté bruško? Konzumácia nezdravých a ťažko stráviteľných potravín môže okrem príbytku na váhe spôsobiť aj nafúknuté bruško v dôsledku zvýšenej tvorby plynov nahromadených v tráviacom trakte. U žien je nafukovanie často spôsobené aj hormonálnymi zmenami pred a počas obdobia menštruácie. Nech už je príčina vášho problému akákoľvek, existuje na ňu riešenie ;) Tento nápoj má expresný účinok a namiešate si ho z bežne dostupných surovín. Najmä teraz po sviatkoch ho vyvážite zlatom.
Potrebujeme:
1 väčší citrón
1 uhorku – stredne veľkú
12 lístkov čerstvej mäty
1 lyžicu najemno nastrúhaného koreňa zázvoru
1a 1/2 l čistej vody
Postup:
Z polovice citróna vytlačíme šťavu a druhú polovicu nakrájame na plátky. Uhorku umyjeme a nakrájame na plátky. Lístky mäty umyjeme. Všetky prísady vložíme do vody a dobre premiešame.
Nápoj pite pri problémoch s nafúknutým bruškom a nadúvaním. Vynikajúco zaberá aj proti zápche, stimuluje trávenie a potláča chuť do jedla. Pite ho počas celého dňa, účinky však pocítite takmer hneď potom, ako sa napijete.
Čo ešte pomáha?
Na podporu správnej funkcie čriev a tráviaceho systému je vynikajúca kyslá kapusta či domáce nakladané uhorky a nálev z nich.
Namiesto klasického bieleho pečiva siahnite po celozrnnom pečive.
Konzumujte ovocie (najmä banány, ananás a citrusy).
Nezabúdajte na dostatok pohybu – pomôže aj chôdza.
Pred prípravou strukovín ich namočte minimálne na 8 hodín do vody a potom túto vodu vylejte a varte ich vždy v čistej vode.
Namiesto tučných syrov siahnite po kefíre a kvalitných bielych jogurtoch.
Vyhýbajte sa sýteným vodám.
Pri varení používajte bylinky ako majoránka, bazalka či aníz.
Upokojujúco pôsobia aj bylinkové čaje. Najlepší je mätový, zázvorový a harmančekový.
Ak sa potiaže s nafúknutým bruškom a nadúvaním objavujú často a pravidelne, neváhajte navštíviť lekára.
zdroj: health