Tiramisu z ovsených vločiek bez cukru: Všetci to milujú, dokonca aj deti!

Úžasné tipy na zdravé recepty z ovsených vločiek, ktoré sú veľmi chutné a ľahké.

Moje deti ich zbožňujú a na raňajky si už nevieme predstaviť nič iné.

 

 

Zdravý recept na domáce tiramisu z youtube kanála Schnelle Rezepte.

Na recept č. 1 potrebujeme:

2 banány

160 g ovsených vločiek

1 PL nesladeného kakaa

1 ČL instantnej kávy alebo 100 ml espressa

100 ml teplej vody

100 g gréckeho jogurtu

2 PL mascarpone alebo smotanového syra

 

 

Postup:

Banány ošúpeme.

Nalámeme do hlbokej misky.

Vidličkou roztlačíme na kašu.

 

 

Do mixéra nasypeme ovsené vločky.

Rozdrvíme ich na prášok.

Prášok nasypeme do misky s banánmi.

 

 

Pridáme nesladené kakao.

Do pohára pridáme kávu.

Nalejeme teplú vodu a miešame, kým sa nerozpustí.

 

 

Kávu nalejeme do misky.

Všetko spolu dôkladne vymiešame.

Krém preložíme do samostatnej misky.

 

 

Do ďalšej misky pridáme jogurt.

Pridáme mascarpone.

Dobre premiešame.

 

 

Jogurtový krém pridáme do misky s kakaovým krémom.

Rovnomerne rozotrieme.

Vložíme na hodinu do chladničky.

 

 

Po vybratí z chladničky posypeme kakaom.

Môžeme servírovať.

Na recept č. 2 potrebujeme:

80 g ovsených vločiek

mlieko

kokosový olej

1 banán

štipku soli

štipku mletej škorice

1 PL arašidového masla

hrsť vlašských orechov

 

 

Postup:

Do rajnice na sporáku nasypeme ovsené vločky.

Nalejeme mlieko tak, aby hladina bola o niečo vyššie a varíme na miernom ohni.

Na panvici zohrejeme kokosový olej.

 

 

Do panvice pridáme banán nakrájaný na kolieska.

Do ovsenej zmesi pridáme štipku soli a škorice.

Pridáme arašidové maslo, premiešame a vypneme ohrev.

 

 

Banány smažíme z oboch strán do zlatista.

Kašu z ovsených vločiek dáme na tanier.

Na vrch pridáme nalámané orechy.

 

 

Nakoniec pridáme osmažený banán a môžeme servírovať.

Prajeme vám dobrú chuť!

Video návod nájdete TU