5 zázračných byliniek na chudnutie a pre rýchlejší metabolizmus. Niektoré vám možno rastú v záhrade len tak. Skúste, čo dokážu!
Rozmarín – preborník na chudnutie
Jedna vetvička čerstvého rozmarínu (10 g) obsahuje iba 13 kalórií. Toto malé množstvo môže byť bezpečne použité ako korenie pre akékoľvek jedlo. 100 g zelených listov obsahuje viac ako polovicu dennej potreby železa potrebného pre dospelého človeka.
Rozmarín pomáha tráviť ťažké a tučné jedlá, takže sa odporúča jesť ho s mäsom. Rozmarín ovplyvňuje zrýchlenie metabolizmu a proces spaľovania tukov. Esenciálne oleje tejto rastliny zmierňujú podráždenie a stres.
Ak chcete rýchlejšie schudnúť s rozmarínom, nestačí len dochutiť s ním jedlo. Najlepšie je pripraviť špeciálny nápoj na spaľovanie tukov zo zdravej rastliny. Rozmarínový čaj nielenže pomáha odstraňovač centimetre v páse a bokoch, ale tiež povzbudzuje, tonizuje, zmierňuje únavu, urýchľuje pohyb lymfy a znižuje výskyt celulitídy.
Nápoj na chudnutie
Sušený rozmarín si zachováva svoje prospešné vlastnosti, avšak čerstvé listy poskytujú čistejšiu, prenikavejšiu chuť a vôňu. Použite celé vetvičky a listy rozmarínu. V kombinácii s lipovým kvetom rozmarínu dokáže zázraky! Tento nápoj pomôže tiež omladiť a zlepšiť stav pokožky.
prísady
- 1 polievková lyžica sušeného alebo čerstvého rozmarínu
- 1 polievková lyžica sušeného lipového kvetu
- 400 ml horúcej vody
príprava
- Dajte rastliny do hrnca a zalejte horúcou vodou (90 stupňov).
- Zakryte do uteráku a nechajte cez noc lúhovať.
- V dopoludňajších hodinách sceďte a pite počas dňa, zriedené vodou.
- Podávajte infúziu 20 minút pred jedlom počas 21 dní, potom si dajte 3 týždne prestávku.
Prípadne môžete pridať rozmarín do kávy, čierneho a zeleného čaju. Podiel – 0,5 lyžičky. byliny na šálku tekutiny. Pamätajte si, že nápoj rozmarínu stimuluje, takže sa snažte nepiť ho na noc, inak nebudete môcť spať.
Ďalšie bylinky na chudnutie
Púpava
Koreň púpavy obsahuje látku inulín, ktorá okrem iného stimuluje činnosť pečene a podžalúdkovej žľazy a znižuje hladinu cukru v krvi. Koreň tiež pôsobí močopudne, ale pozor, zvýšené vylučovanie vody sa nemôže považovať za skutočné chudnutie.
Mäta
Mäta dokáže zahnať chuť k jedlu. Mätový čaj z čerstvých byliniek je skvelý aj vtedy, keď máte kvôli samej zdravej zelenine tak trochu nafúknutý žalúdok, pretože upokojuje trávenie a zmierňuje nafukovanie.
Brečtan
Brečtan môže prospieť vašej pokožke, pretože by mal zmierniť následky celulitídy, a to vďaka látkam nazývaným saponíny. Nemusíte si hneď vyrábať masť z brečtanu, no poobzerajte sa po nejakej prírodnej kozmetike, ktorá ho obsahuje.
Žihľava
Žihľava má mnoho pozitívnych účinkov na náš organizmus, pre chudnutie je však najdôležitejšie, že povzbudzuje metabolizmus. Žihľave teda vďačíme za lepšiu látkovú výmenu.
Rozchodnica ružová
Výťažky z jej kvetov majú pozitívne účinky na metabolizmus, pretože obsahujú rosavín patriaci medzi prírodné spaľovače tukov. Ale pozor, rastlina je chránená, a preto kupujte skôr hotové prípravky namiesto toho, aby ste sa ich snažili vyrobiť sami.
Dobré médiá