O pití vody na lačný žalúdok v ranných hodinách sa toho popísalo veľa. Aj napriek tomu, že väčšina názorov sa prikláňa k pozitívnemu vplyvu tohto ranného rituálu, mnohé z nich akosi pozabudli na to, že omnoho dôležitejšie, ako samotná tekutina je jej teplota!
Prečo práve teplá voda?
Ak si ráno dáte studenú vodu, vášmu žalúdku spôsobíte menší teplotný šok. Počas odpočinku je totiž tento orgán nastavený na vyššiu teplotu ako počas dňa. Tento šok môže v niektorých prípadoch spôsobiť až nepríjemné kŕče. Naproti tomu teplá voda dokáže žalúdok správne stimulovať a okamžite zlepši metabolizmus. Žalúdok tak dostane náhle impulz novej energie, bez toho, aby čerpal energiu na svoje svoje naštartovanie na váš účet.
Proti menštruačným kŕčom
Teplá voda dokáže ihneď stimulovať a posliniť prietok krvi a tá prispieva k rýchlemu uvoľneniu napätia v telesných štruktúrach, ktoré pociťujeme ako bolestivé kŕče. Zvlášť prospešná je táto metóda v období menštruácie
Proti zápche
Vedeli ste, že pitie teplej vody na lačný žalúdok pomáha regulovať pohyby čriev? Zápcha je dôsledkom nízkeho obsahu vody v črevách – stolica v nich vysychá a nedokáže dobre prejsť črevami. Teplá voda dokáže rozložiť akékoľvek zvyšky potravy a uvoľniť črevá, okrem toho dokáže znížiť nadúvanie.
Vypite pohár teplej vody každé ráno na lačný žalúdok. Môžete pridať aj citrónovú šťavu alebo med.
Lepšie trávenie
Vlažná voda stimuluje trávenie a tráviaci trakt vďaka tomu nemusí pracovať tak tvrdo. Ušetrí tak telu energiu. Okrem toho teplá voda pomáha telu zbavovať sa zbytočných žalúdočných kyselín a neutralizovať tráviace šťavy, takže je výbornou prevenciou pálenia záhy.
Ak vás trápi zlé trávenie, začnite a skončte deň vždy pohárom teplej vody.
Upokojenie bolesti v krku
Teplá voda je veľkým pomocníkom aj pri bolesti hrdla. Rozpúšťa hustý hlien a odstraňuje ho z dýchacích ciest, zjemní aj škrabanie v hrdle. Samozrejme, rovnaký účinok dosiahnete aj pitím ďalších teplých nápojov, ako sú bylinné čaje.
Prekrvenie nosovej sliznice
Máte upchatý nos? Skvelý liekom je teplá voda! Tá pomáha prečistiť nosové dutiny a uľaviť vášmu dýchaniu. Okrem toho teplá voda pomáha spomaľovať rozmnožovanie vírusov a baktérií.
Proti nadbytočným kilám
Ak sa snažíte v posilňovni zhodiť nejaké to kilo, svoje snaženie urýchlite pitím teplej vody. Tá totiž zvyšuje telesnú teplotu a tá zvyšuje rýchlosť metabolizmu a teda aj spaľovanie kalórií. Okrem toho teplá voda rozkladá tukové usadeniny v tele.
Zmiernenie menštruačných kŕčov
Nejedna žena by za zmiernenie menštruačných kŕčov dala čokoľvek na svete. Ak patríte medzi ne, skúste piť teplú vodu. Tá uvoľní svaly v maternici a poskytne úľavu od kŕčov.
Zlepšenie krvného obehu
Nie je žiadnym tajomstvom, že teplá voda dokáže zlepšiť krvný obeh. Ten je dôležitý pre distribúciu kyslíka a živín do orgánov a tkanín.
Pomalšie starnutie
Teplá voda je vynikajúcim pomocníkom v boji proti starnutiu! Odstraňuje z pokožky jedy, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie, prispieva k obnove kožných buniek, omladzuje pokožku a zlepšuje jej pružnosť.
Pomôže aj večer, vďaka teplej vode budete spať ako bábätko
Máte problém so zaspávaním? Popíjajte pred spánkom teplú vodu a budete prekvapení, ako ľahko vás to zbaví nespavosti. Opäť platí, že kúzlo je vo zvýšení telesnej teploty, čo spôsobí uvoľnenie tela, upokojenie nervov a privodenie spánku.
Dobré médiá