Tekvicové semienka patria podľa odborníkov medzi najzdravšie semienka na svete.
Niet sa čomu čudovať, pretože sú neskutočne bohaté na živiny a mimoriadne zdravé.
Odborníci odporúčajú jesť tieto semená čo najčastejšie.
Vďaka portálu newsy.gotujmy sa o nich v tomto článku dozviete viac.
Tekvicové semienka zoženiete v supermarkete počas celého roka.
Môžete si ich kúpiť lúpané, či nelúpané, surové alebo jemne pražené.
Čo obsahujú tekvicové semienka?
Ukazuje sa, že tekvicové semienka obsahujú množstvo cenných živín pre ľudský organizmus.
Obsahujú okrem iného veľa bielkovín, sacharidov, vlákniny a vitamínov A, C, E a K.
Semená obsahujú aj vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok a cennú kyselinu listovú.
Vyššie spomenuté látky spolu vytvárajú neskutočne zdravú zmes, ktorá by mala byť neoddeliteľnou súčasťou jedálnička každého človeka.
Výhody pre zdravie:
Silná podpora obranyschopnosti.
Ochrana buniek pred rakovinovým bujnením a pôsobením voľných radikálov.
Prevencia rakoviny.
Detoxikačné účinky.
Antiseptické účinky – protizápalové.
Znižujú vysoký krvný tlak.
Znižujú vysoký cholesterol.
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
Dopĺňajú dobrý tuk do organizmu.
Močopudný účinok – odvodňuje nadbytočnú vodu.
Prečisťujú obličky a močové cesty.
Zlepšuje trávenie – podporuje tvorbu žalúdočných štiav.
Podporujú pravidelné vyprázdňovanie.
Prírodné antidepresívum – zlepšuje náladu.
Udržuje zdravý nervový systém.
Zdraviu prospešné vlastnosti tekvicových semien využijete najmä na jeseň a v zime
Jesť tekvicové semienka je obzvlášť dôležité na jeseň a v zime.
Odborníci tvrdia, že majú pozitívny vplyv na imunitu – pri pravidelnom jedení nielenže znižujú sklon k infekciám, ale aj rýchlejšie vyzdraviete napríklad pri prechladnutí.
Ale to nie je všetko.
Tieto úžasné semená môžu zlepšiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výskum tiež ukázal, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú tekvicové semienka, zápasia so zdravotnými problémami oveľa menej často ako tí, ktorí ich nekonzumujú.
Tekvicové semienka obsahujú veľa oleja bohatého okrem iného na fytosteroly a nenasýtené mastné kyseliny.
Spomínané látky sú neskutočne cenné, pretože znižujú hladinu zlého cholesterolu a v dôsledku toho sú prevenciou aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení.
Hoci sú tekvicové semienka pomerne kalorické (každých 100 gramov výrobku má 559 kcal a takmer 50 g tuku), pri striedmej konzumácii vám môžu pomôcť zhodiť zbytočné kilogramy.
Semená totiž nespôsobujú náhle zvýšenie hladiny glukózy v krvi, takže vám na dlhší čas bránia siahnuť po akomkoľvek inom občerstvení.
Veľa zdravia!
Dobré médiá