Na jar sa mnohí z nás snažia nájsť tú správnu cestu k dokonalej postave , aby sa cítili sebavedomejšie a krajšie.
V boji proti nadváhe sú na záchranu dve potraviny – obyčajná mrkva a tvaroh. Prvá je bohatá na vitamíny, vlákninu a karotén, čo je dobré pre pokožku a vlasy. A vďaka vápniku a fosforu v tvarohu sú posilnené kosti a tkanivá. Ich kombináciou získate nízkokalorický a chutný mrkvový šalát , ktorý je skvelý ako sýta večera či desiata.
Potrebujeme:
Mrkva 150 g
Tvaroh hrudkovitý 150 g
Zelené bylinky 20 g
Zelená cibuľka
Olivový olej – 1 polievková lyžica
Soľ podľa chuti
Postup:
Ošúpte mrkvu a nastrúhajte najemno.
Dajte tvaroh do misky a rozdrvte vidličkou, aby ste rozbili hrudky.
Tvaroh zmiešajte s mrkvou, pridajte nakrájané bylinky, cibuľu a olivový olej. Pridajte soľ a korenie podľa chuti.
Dobré médiá