Fit koláčik z ovsených vločiek a ovocia, do ktorého nejde ani gram múky.
Vyskúšajte tento fantastický recept a určite si ho zamilujete.
Výborný recept sme našli na youtube.
Výhody ovsených vločiek:
Znižujú vysoký krvný cholesterol a vysoký krvný tlak
Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
Normalizuje hladinu glykemického indexu
Podporujú dobré trávenie, odstraňuje bolesti brucha
Odstraňuje plynatosť a pocit nafukovania
Zabezpečujú pravidelné vyprázdňovanie
Čistia hrubé črevo od nežiadúcich látok
Podporuje kvalitu kostí a kĺbov
Zlepšujú kvalitu zubov, nechtov a vlasov
Prevencia proti vzniku Osteoporózy
Podporujú krvotvorbu, prevencia Anémie
Pozitívny vplyv na nervový systém, eliminuje stres
Podporuje koncentráciu, pozornosť a kvalitný spánok
Na koláč potrebujeme:
200 g ovsených vločiek
400 ml mlieka
2 vajcia
40 g kr. cukru (prípadne trstinového cukru alebo medu)
Štipka soli
10 g prášku so pečiva
1 jablko
50 g ľobuľového bobuľového ovocia
Postup:
Ovsené vločky zalejeme mliekom.
Necháme pôsobiť asi 5-10 minút, aby sa vločky napili tekutiny.
Dve vajcia dobre vyšľaháme.
Pridáme aj cukor, štipku soli a prášok do pečiva.
Dobre premiešame.
Rozšľahané vajcia vlejeme do ovsených vločiek.
Zapekaciu misu vymastíme maslom.
Cesto dáme do zapekacej misy.
Pridáme 50 g ľubovoľného bobuľového ovocia, ktoré máte radi.
Maslo nakrájame na drobné kúsky a dáme na vrch koláča.
Vložíme do predhriatej rúry na 180 ° C na 40 minút.
Koláč vyberieme z rúry a necháme trochu vychladnúť.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Video návod nájdete TU
Dobré médiá