Super zdravé sušienky za minútku: Vysoký obsah vlákniny a chuť fantastická – zabudnite na fit dezerty bez chuti, toto miluje každý!

Skvelé domáce sušienky sú na začiatok pohodového dňa ako stvorené. Navyše, sú zdravé a chutia fantasticky!

Skvelé domáce sušienky sú na začiatok pohodového dňa ako stvorené. Navyše, sú zdravé a chutia fantasticky!

Potrebujeme:

200 g ovsených vločiek

280 g hladkej špaldovej múky

10 g prášku do pečiva

1/3 lyžičky soli

1/3 lyžičky sódy bikarbóny

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

200 g masla

150 g hnedého cukru (môžeme nahradiť medom, alebo iným sladidlom)

1 lyžičku vanilkového extraktu

2 vajcia

Kúsky čokolády, hrozienka, semienka atď

Postup:

Múku zmiešame s práškom do pečiva, pridáme jedlú sódu, soľ a ovsené vločky. Zmäknuté maslo vyšľaháme s cukrom a vanilkovým extraktom. Pridáme vajcia a ešte chvíľu šľaháme.

Pridáme sypkú zmes a postupne vymiešame cesto – najskôr lyžicou potom rukou. Ak je cesto príliš riedke, pridáme ďalšiu múku. Cesto by malo byť jemné a lepkavé. Konzistencia by mala byť taká, aby sa z nej dali formovať guličky.

Z cesta oddeľujeme jednotlivé časti, z ktorých formujem guľôčky. Tie preložíme na plech vystlaný papierom na pečenie a roztlačíme. Sušienky posypeme kúskami čokolády alebo hrozienkami a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme pri teplote 180 stupňov približne 15 minút.

Recept úplne bez múky: Najjednoduchšie zdravé sušienky z 3 prísad

Najjednoduchšie zdravé sušienky z 3 ingrediencií

Potrebujeme:

1 zrelý banán

Hrsť sušeného ovocia (hrozienka, brusnice..)

1 šálku ovsených vločiek

Postup:

Banán ošúpeme, roztlačíme vidličkou a zmiešame s ostatnými ingredienciami. Z hmoty, ktorá nám vznikne, tvarujeme jednotlivé sušienky, ktoré preložíme na plech vystlaný alobalom (alobal postriekame sprejom na pečenie, alebo môžete vymastiť trochou masla).

Pečieme 15-20 minút pri teplote 190 stupňov 15-20 minút.

Prípadne môžeme zvoliť ešte rýchlejšiu prípravu v mikrovlne. Sušienky preložíme na plytký tanier a pečieme v mikrovlnke 30 sekúnd až 1 minútu.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)