Opuchnuté nohy sú celkom bežné a k opuchu môže dôjsť z rôznych dôvodov.
Ak dôjde k akumulácii tekutín v tkanivách, nazýva sa to edém.
Aj keď opuch v bežných prípadoch zvyčajne ustúpi sám, na opuchnuté nohy existuje niekoľko overených domácich postupov.
Vďaka radám z youtube sa v tomto článku dozviete, ako sa zbaviť opuchu nôh prírodnou cestou.
Edém, bežne známy ako opuchnuté nohy, je veľmi častým problémom, ktorý sa zvykne opakovať.
Môže za to mnoho dôvodov – od nahromadenia tekutín v tkanivách alebo orgánoch a koži, až po zápal.
Niektoré opuchy môžu zmiznúť aj bez pomoci, avšak chronický opuch je vhodné čo najskôr konzultovať s lekárom.
Chronicky opuchnuté nohy môžu byť aj signálom závažnejšieho ochorenia.
V tomto článku sa dozviete, ako sa zbaviť bežných opuchov nôh.
Jablčný ocot
Jablčný ocot je prírodný protizápalový a antioxidačný prostriedok bohatý na draslík, ktorý pomáha znižovať zadržiavanie tekutín. Je životne dôležitý pri riešení opuchov nôh.
Octový kúpeľ, ktorý mi okamžite pomohol
Stačí len zmiešať vlažnú vodu a ocot v pomere 2:1.
Nohy si v tomto kúpeli treba máčať po dobu 10 – 15 minút.
Pre zmiernenie octového zápachu môžete do kúpeľa pridať pár kvapiek esenciálneho oleja.
Epsomská soľ
Epsomská soľ môže pomôcť pri rýchlom znižovaní opuchov a zároveň zmierni bolesť.
Dôvodom je, že obsahuje síran horečnatý, ktorý môže byť absorbovaný pokožkou, čo vedie k prietoku krvi a pomôže zmierniť opuch.
Semená koriandra
Semená koriandra majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy a zlepšiť krvný obeh v nohách.
Masáž
Masáž chodidiel je považovaná za jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť opuchu nôh.
Pomáha boľavým svalom a tiež umožňuje správny tok krvi.
Kontrastná hydroterapia
Hydroterapia je druh terapie, ktorá používa vodu na zníženie nepohodlia a bolesti.
Je založená na striedaní studenej a teplej vody. Teplá voda zlepšuje tok krvi, zatiaľ čo studená voda zmierňuje opuch.
Púpavový čaj
O púpave je známe, že je účinným liekom na opuchy nôh.
Pomáha telu absorbovať prebytočné tekutiny a vďaka jej diuretickej schopnosti tiež reguluje hladinu sodíka v tele.
Esenciálny olej
Esenciálne oleje obsahujúce mentol majú chladivý účinok a prospievajú boľavým svalom a opuchnutým nohám.
Mentol má tiež analgetické a protizápalové vlastnosti, pomáha pri uvoľnení svalov a môže tiež zmierniť bolesť a zápal.
Citrónová zmes
Citrónová zmes môže byť ďalším riešením na zmiernenie opuchu nôh.
Pomáha pri odplavovaní toxínov z tela.
Petržlen
O petržlene je známe, že je silným diuretikom a pomáha telu zbaviť sa nadbytočných tekutín, ktoré sa nahromadili v nohách.
Okrem toho obsahuje aj protizápalové látky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a začervenanie.
Znížený príjem soli
Zníženie príjmu soli môže liečiť opuchnuté nohy. Je to jeden z najlepších spôsobov riešenia edému.
Redukcia soli pomáha znižovať zadržiavanie tekutín.
Aby ste znížili prísun soli je vhodné vyhýbať sa spracovaným potravinám a polotovarom, ktoré obsahujú veľa tuku.
Veríme, že vám tieto užitočné rady pomôžu a prajeme veľa zdravia!
Dobré médiá