STOP opuchnutým nohám: Jednoduché a efektívne domáce postupy, ktoré vás zbavia opuchu, aj bolesti!

Opuchnuté nohy sú celkom bežné a k opuchu môže dôjsť z rôznych dôvodov.

Ak dôjde k akumulácii tekutín v tkanivách, nazýva sa to edém.

Aj keď opuch v bežných prípadoch zvyčajne ustúpi sám, na opuchnuté nohy existuje niekoľko overených domácich postupov.

Vďaka radám z youtube sa v tomto článku dozviete, ako sa zbaviť opuchu nôh prírodnou cestou. 

Edém, bežne známy ako opuchnuté nohy, je veľmi častým problémom, ktorý sa zvykne opakovať.

...

Môže za to mnoho dôvodov – od nahromadenia tekutín v tkanivách alebo orgánoch a koži, až po zápal.

Niektoré opuchy môžu zmiznúť aj bez pomoci, avšak chronický opuch je vhodné čo najskôr konzultovať s lekárom.

Chronicky opuchnuté nohy môžu byť aj signálom závažnejšieho ochorenia. 

V tomto článku sa dozviete, ako sa zbaviť bežných opuchov nôh.

Jablčný ocot

Jablčný ocot je prírodný protizápalový a antioxidačný prostriedok bohatý na draslík, ktorý pomáha znižovať zadržiavanie tekutín. Je životne dôležitý pri riešení opuchov nôh.

Octový kúpeľ, ktorý mi okamžite pomohol

Stačí len zmiešať vlažnú vodu a ocot v pomere 2:1.

Nohy si v tomto kúpeli treba máčať po dobu 10 – 15 minút.

Pre zmiernenie octového zápachu môžete do kúpeľa pridať pár kvapiek esenciálneho oleja.

Epsomská soľ

Epsomská soľ môže pomôcť pri rýchlom znižovaní opuchov a zároveň zmierni bolesť.

Dôvodom je, že obsahuje síran horečnatý, ktorý môže byť absorbovaný pokožkou, čo vedie k prietoku krvi a pomôže zmierniť opuch. 

Semená koriandra

Semená koriandra majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy a zlepšiť krvný obeh v nohách.

Masáž

Masáž chodidiel je považovaná za jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť opuchu nôh.

Pomáha boľavým svalom a tiež umožňuje správny tok krvi. 

Kontrastná hydroterapia

Hydroterapia je druh terapie, ktorá používa vodu na zníženie nepohodlia a bolesti.

Je založená na striedaní studenej a teplej vody. Teplá voda zlepšuje tok krvi, zatiaľ čo studená voda zmierňuje opuch. 

Púpavový čaj

O púpave je známe, že je účinným liekom na opuchy nôh.

Pomáha telu absorbovať prebytočné tekutiny a vďaka jej diuretickej schopnosti tiež reguluje hladinu sodíka v tele.

Esenciálny olej

Esenciálne oleje obsahujúce mentol majú chladivý účinok a prospievajú boľavým svalom a opuchnutým nohám.

Mentol má tiež analgetické a protizápalové vlastnosti, pomáha pri uvoľnení svalov a môže tiež zmierniť bolesť a zápal. 

Citrónová zmes

Citrónová zmes môže byť ďalším riešením na zmiernenie opuchu nôh.

Pomáha pri odplavovaní toxínov z tela. 

Petržlen

O petržlene je známe, že je silným diuretikom a pomáha telu zbaviť sa nadbytočných tekutín, ktoré sa nahromadili v nohách.

Okrem toho obsahuje aj protizápalové látky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a začervenanie.

Znížený príjem soli

Zníženie príjmu soli môže liečiť opuchnuté nohy. Je to jeden z najlepších spôsobov riešenia edému.

Redukcia soli pomáha znižovať zadržiavanie tekutín.

Aby ste znížili prísun soli je vhodné vyhýbať sa spracovaným potravinám a polotovarom, ktoré obsahujú veľa tuku.

Veríme, že vám tieto užitočné rady pomôžu a prajeme veľa zdravia!

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay