Stačia dve lyžičky tejto potraviny denne a na vašom tele začnete pozorovať TIETO zmeny!

Stačia len dve lyžičky denne a vaše telo sa vám čoskoro poďakuje.

Tieto semienka mnohí vnímajú len ako módny výstrelok – sezónny trend, ktorý je v jednom momente obdivovaný a v druhom bude zabudnutý. V prípade týchto semienok to však nie ej celkom tak, v skutočnosti ich v posledných desaťročiach objavila západná kultúra, no v iných kútoch sveta sú ich úžasné účinky známe už veľmi dávno. Čo však tieto nenápadné semienka skutočne dokážu s našim telom a prečo by sme si každý deň mali dopriať 2 kopcovité lyžičky? Zoznámte sa so zázračnými semienkami Chia.

Obrovské množstvo živín v mini obale!

Chia semienka obsahujú 15 x viac horčíka ako brokolica, 4 x viac železa ako špenát a 10 x viac mastných omega kyselín ako losos. Navyše však neobsahujú žiaden lepok ani kalórie.

Čo dokážu s naším telom?

Na pálenie záhy

Chia semienka vás dokážu rýchlo zbaviť pálenia záhy. Dokážu totiž absorbovať nadbytočnú žalúdočnú kyselinu a bezpečne ju odviesť z tráviaceho traktu.

Lepšia funkcia štítnej žľazy

Selén a zinok v semienkach Chia pomáha regulovať funkcie štítnej žľazy v tom smere, že hormóny, ktoré vylučuje sa dostávajú späť do rovnováhy.

Pomôžu vám pri hojení rán

Semienka obsahujú kombináciu aminokyselín, vitamínov a stopových prvkov, ktoré urýchľujú obnovovanie buniek a stimulujú tvorbu nových. Zabezpečia tak rýchlejšie hojenie rán a obnovu telesných tkanív.

Pri gastrointestinálnych ťažkostiach

Chia semienka sú záchranou pri nadúvaní, hnačke, kŕčoch a ďalších ťažkostiach súvisiacich s gastrointestinálnimi problémami. Stimulujú správnu aktivitu čriev a obnovia narušenú črevnú flóru. Tiež uľavia pri problémoch so zápchou.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Prevencia mŕvice a infarktu

Podľa výsledkov Nutritional Science Research Institute  majú Chia semienka pozitívny vplyv na hustotu krvi v cievach a znižujú tak riziko tvorby krvných zrazenín.

Ideálne na chudnutie

Semienka v žalúdku absorbujú tekutinu a niekoľkonásobne zväčšia svoj objem. V žalúdku tak spôsobia pocit sýtosti na dlhší čas a to bez ujmy na živinách a bez pocitu nedostatku energie. Mnohí top manažéri dokonca používajú Chia semienka namiesto kávy alebo iných stimulantov.

2 lyžičky Chia semienok zahŕňajú nasledovnú dennú spotrebu živín, vitamínov a minerálov:

  • 25% medi
  • 20% horčíka
  • 26% vlákniny
  • 14% vápnika
  • 11% fosforu
  • 18% Viatmínu B3
  • 29% Vitamínu E
  • 11% Vitamínu B1
  • 36% Omega 6
  • 13% železa
  • 11% mangánu
  • 8% draslíka
  • 5% Vitamínu A
  • 7% vitamínu B8
  • 8% zinku
  • 2% biotínu
  • 0,16% Vitamínu B6
  • 308% Omega 3!

Čo je dobré vedieť?

5216642234863c49cc9cda2d177518c0-800x452

Chia semienka neobsahujú žiadne kalórie ani lepok. Ak sa dostanú do kontaktu s kvapalinou, nasajú ju do seba a zmenia svoju konzistenciu z pevnej na gélovitú. Nezabúdajte, že konzumovaní Chia semienok je nutné prijímať viac tekutín, aby ste telo nevystavili dehydratácií. Chia semienka nekonzumujte v nadmernej miere. Stačia 2 kopcovité lyžičky.

Tip na zdravé raňajky

Lievance s ovsenými vločami a semienkami Chia

Zdravé lievance z ovsených vločiek a semienok chia

Potrebujeme:

2 lyžice ovsených vločiek

1 lyžica gréckeho jogurtu

1 lyžička medu

2 vajcia

2 lyžičky chia semienok

2 lyžičky ľanových semienok

Postup:

V mixéry rozmixujeme ovsené vločky. Pridáme jogurt, vajcia, med, chia semienka, ľanové semienka a všetko spolu rozmixujeme na hladké cesto, z ktorého vytvoríme jednotlivé lievance. Lievance vypražíme na panvici do zlatista (1-2 min. z každej strany).

zdroj: gutfurdich