Mnohí ľudia veria, že zdravé jedlo a nápoje môžu mať podobné účinky, ako lieky.
Čínska medicína využíva dary prírody, aby pomohla telu, aj duši.
V tomto článku sa dozviete recept na smoothie, vďaka ktorému si posilníte zdravie pečene a čriev.
Stavte na tieto rady z YouTube kanála Simple Food.
Potrebujeme:
1 uhorku
1 avokádo
1 zelené jablko
200 ml vody
malý kúsok zázvoru
šťava z 1/2 citróna
1 ČL medu
Postup:
Uhorku si ošúpeme.
Pokrájame ich na kúsky a vložíme do mixéra.
Zoberieme si avokádo, rozrežeme ho na polovicu.
Vyberieme jadro a ošúpeme.
Pokrájame na malé kúsky a pridáme k uhorke.
Jablko si umyjeme, nakrájame na štvrtiny a zbavíme jadrovníka.
Potom ho pokrájame na kocky a takisto pridáme do mixéra.
Zalejeme vodou a rozmixujeme dohladka.
Potom pridáme očistený a pokrájaný zázvor, nalejeme citrónovú šťavu a znovu rozmixujeme.
Nalejeme do pohára a dochutíme medom.
Pijeme každý deň.
Účinky jednotlivých surovín
Uhorky
Uhorky obsahujú draslík, ktorý je veľmi potrebný pre zdravie srdca a ciev.
Zlepšujú trávenie a obnovujú metabolizmus a keďže obsahujú veľa vody, sú skvelé pri detoxikácii organizmu a redukčnej diéte.
Avokádo
Avokádo je zasa skvelým zdrojom zdravých tukov.
Znižuje hladinu cholesterolu a urýchľuje vstrebávanie živín.
Jablko
Antioxidanty obsiahnuté v jablkách pomáhajú oddialiť proces starnutia organizmu.
Okrem toho obsahujú celý rad vitamínov a minerálov.
Jablká tiež prospievajú tráveniu, pretože obsahujú vlákninu.
Zázvor
Odstraňuje plynatosť a zmierňuje tráviace ťažkosti.
Posilňuje imunitu a takisto pomáha chrániť pečeň.
Citrón
Ako je dobre známe, citrón je skvelým zdrojom vitamínu C.
Okrem toho je plný antioxidantov a pomáha detoxikovať organizmus.
Med
Vďaka medu bude mať nápoj lepšiu chuť a tiež pomáha posilniť zdravie.
Má antibakteriálne a antiseptické účinky.
Okrem toho je nabitý dôležitými látkami, ktoré telo potrebuje.
Pite tento nápoj denne nalačno a budete sa cítiť lepšie.
Veľa zdravia!
Video návod nájdete TU.
Dobré médiá