Perfektné tipy na jedlo z pohára, ktoré máte pripravené za pár minút a máte ho poruke vždy, keď potrebujete. Všetko, čo musíte urobiť je pripraviť si čistý pohár, pár prísad, všetko navrstviť do pohára a keď budete mať chuť na skvelý šalátik, jednoducho pohárom zatrasete (aby sa zálievka dostala k všetkým prísadam) a môžete podávať. Skvelý tip na fit večeru za 2 sekundy!
Môžete si takto pripraviť akýkoľvek šalát podľa vašej chuti. Toto sú príklady veľmi obľúbených šalátov s jednoduchou prípravou.
Grécky šalát
Potrebujeme:
200 g gréckeho jogurtu
250 g uvarených cestovín
2 uhorky
8 cherry paradajok
80 g syru feta
1 zväzok nakrájaného kôpru
Postup:
Na dno pohára navrstvíme jogurt.
Pokračujeme vrstvou cestovín.
Ďalšie vrstvy sú nakrájané uhorky a paradajky. Nakoniec pridáme syr a kôpor.
Kurací šalát
100 g majonézy a 80 g bieleho jogurtu a 1 lyžičku horčice
1 hlávku šalátu
200 g vareného kuracieho mäsa
3 plátky slaniny
80 g strúhaného syra
250 g uvarených cestovín
Postup:
Na dno pohára navrstvíme zálievku, cestoviny, pokračujeme, listami šalátu, kuracím mäsom, slaninou a syrom. Pred podávaním stačí párkrát zatriasť.
Šalát s tuniakom
200 ml talianskeho šalátového dressingu
250 g uvarených cestovín
75 g nakrájaného špenátu
150 g tuniaka v oleji
150 g sušených paradajok
70 g zelených olív
150 g sušených paradajok
Artičoky – voliteľné
Postup:
Na dno navrstvíme dressing, potom cestoviny, špenát, tuniaka, olivy a paradajky . Ak máte radi artičoky, dajte ich celkom navrch.
Šalát s mandarínkami
Potrebujeme:
Sójovú omáčku
200 g červenej kapusty
120 g uvarených čínskych rezancov
100 g hrášku
2 mandarínky
1 zväzok zelenej cibuľky
Postup:
Na spodok nádoby navrstvíme kapustu a na ňu trochu sójovej omáčky. Pokračujeme vrstvou cestovín, hrachom, mandarínkami a zelenou cibuľkou.
Dobré médiá