Celá večera za 2 sekundy: Stačí len vybrať z chladničky, zatriasť a zobrať vidličku!

Perfektné tipy na jedlo z pohára, ktoré máte pripravené za pár minút a máte ho poruke vždy, keď potrebujete. Všetko, čo musíte urobiť je pripraviť si čistý pohár, pár prísad, všetko navrstviť do pohára a keď budete mať chuť na skvelý šalátik, jednoducho pohárom zatrasete (aby sa zálievka dostala k všetkým prísadam) a môžete podávať. Skvelý tip na fit večeru za 2 sekundy!

Môžete si takto pripraviť akýkoľvek šalát podľa vašej chuti. Toto sú príklady veľmi obľúbených šalátov s jednoduchou prípravou.

Grécky šalát

Potrebujeme:

200 g gréckeho jogurtu

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

250 g uvarených cestovín

2 uhorky

8 cherry paradajok

80 g syru feta

1 zväzok nakrájaného kôpru

Postup:

Na dno pohára navrstvíme jogurt.

Pokračujeme vrstvou cestovín.

Ďalšie vrstvy sú nakrájané uhorky a paradajky. Nakoniec pridáme syr a kôpor.

Kurací šalát

100 g majonézy a 80 g bieleho jogurtu a 1 lyžičku horčice

1 hlávku šalátu

200 g vareného kuracieho mäsa

3 plátky slaniny

80 g strúhaného syra

250 g uvarených cestovín

Postup:

Na dno pohára navrstvíme zálievku, cestoviny, pokračujeme, listami šalátu, kuracím mäsom, slaninou a syrom.  Pred podávaním stačí párkrát zatriasť.

Šalát s tuniakom

200 ml talianskeho šalátového dressingu

250 g uvarených cestovín

75 g nakrájaného špenátu

150 g tuniaka v oleji

150 g sušených paradajok

70 g zelených olív

150 g sušených paradajok

Artičoky – voliteľné

Postup:

Na dno navrstvíme dressing, potom cestoviny, špenát, tuniaka, olivy a paradajky . Ak máte radi artičoky, dajte ich celkom navrch.

Šalát s mandarínkami

Potrebujeme:

Sójovú omáčku

200 g červenej kapusty

120 g uvarených čínskych rezancov

100 g hrášku

2 mandarínky

1 zväzok zelenej cibuľky

Postup:

Na spodok nádoby navrstvíme kapustu a na ňu trochu sójovej omáčky. Pokračujeme vrstvou cestovín, hrachom, mandarínkami a zelenou cibuľkou.