Máte hlad a dostali ste chuť na niečo zdravé?
Vďaka tomuto receptu si pripravíme úžasný šalát, ktorý sa hodí ako snack, ale aj ako chutná večera.
Lahodný šalát s avokádovým dresingom podľa jednoduchého receptu z youtube.
Potrebujeme:
150 g špenátu
1 červenú papriku
1 žltú papriku
1 mrkvu
200 g konzervovanej kukurice
1 uhorku
Na dresing:
1/2 avokáda
3 PL jogurtu
3 PL olivového oleja
3 PL vody
2-3 strúčiky cesnaku
šťavu z 1/2 citróna
soľ
čierne korenie
Na nátierku:
1/2 avokáda
jarnú cibuľku
talianske bylinky
trochu citrónovej šťavy
soľ
čierne korenie
feta syr
píniové oriešky
bagetu
Postup:
Do veľkého taniera natrháme špenátové listy, pridáme na menšie kúsky nakrájanú červenú a žltú papriku.
Mrkvu nakrájame na plátky a nastrúhame pomocou škrabky.
Postupne do zmesi pridáme nastrúhanú mrkvu, kukuricu a na drobné kúsky nakrájanú uhorku.
Teraz si pripravíme avokádový dresing.
Do pohára pridáme avokádo, jogurt, olej, vodu, pretlačený cesnak, citrónovú šťavu, soľ, čierne korenie a všetko spolu poriadne rozšľaháme.
Dresing nalejeme na šalát a zmiešame.
Teraz si pripravíme nátierku. V tanieri roztlačíme vidličkou avokádo, pridáme najemno nakrájanú cibuľku, talianske bylinky, citrónovú šťavu, soľ, korenie a všetko zamiešame.
Na krúžky nakrájanú bagetu opečieme na panvici z oboch strán.
Nátierku natrieme na bagetu, posypeme píniovými orieškami, pridáme na malé kúsky nakrájaný feta syr a môžeme spolu so šalátom servírovať.
Dobrú chuť!
Video návod nájdete tu: