zdravetipy_transparent-horizontal-pozitiv

Tento lahodný šalát vyfúkne BRUCHO a prečistí celé telo: Recept!

Chudnutie je často jednou z najvyšších priorit mnohých ľudí. Správna výživa a zdravý životný štýl sú kľúčové pre dosiahnutie cieľa chudnutia.

 

 

Ak sa snažíte o zdravé chudnutie a životný štýl, tento šalát rozhodne zaraďte do svojho jedálnička a dajte si ho na večeru, prípadne namiesto kalorickej prílohy.

Šalát pozostáva hlavne z výživnej zeleniny a potravín so zoštíhľujúcimi a diuretickými vlastnosťami.

To vám pomôže schudnúť, hydratovať telo, odstrániť toxíny, prebytočnú tekutinu a prirodzene získať ploché brucho.

 

 

Potrebujeme:

1 šálka paradajok alebo cherry paradajok

1 šálka avokáda

2 šálky uhorky

2 plátky červenej cibule, nakrájané nadrobno

30 g syru feta alebo mozzarella

2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate

2 lyžice balzamikového octu

2 lyžice olivového oleja

štipka korenia

štipka morskej soli

Postup:

 

 

Na omáčku zmiešajte v malej miske olivový olej, balzamikový ocot, korenie a soľ.

V ďalšej veľkej miske zmiešajte fetu alebo mozzarellu s plátkami cibule.

Potom pridajte avokádo.

 

 

Pridajte aj ošúpané a na kocky nakrájané paradajky.

Rovnako pridajte aj nakrájanú uhorku.

 

 

Potom pridajte dressing, ktorý ste si pripravili a pred podávaním premiešajte.

Šaláty majú pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Sú dobrým zdrojom vitamínov a ponúkajú vám čerstvosť aj chuť.

Prítomnosť za studena lisovaného oleja je dôležitá preto, že umožňuje telu absorbovať vitamíny obsiahnuté v šaláte.

Miska šalátu má veľmi nízky obsah kalórií, ale má pôsobivý plniaci účinok.

Účinky jednotlivých surovín na chudnutie

Avokádo

Avokádo je jedným z najobľúbenejších zdravých potravín a jedným z najlepších potravín na chudnutie.

 

 

Obsahuje vysoké množstvo zdravých tukov, ktoré pomáhajú udržiavať pocit sýtosti a zabraňujú prejedaniu.

Okrem toho obsahuje aj vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a znižuje hlad.

Avokádo obsahuje tiež draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a znižuje riziko ochorení srdca.

Uhorky

Uhorky sú ideálnou potravinou na chudnutie, pretože obsahujú veľa vody a málo kalórií. 100 gramov uhorky obsahuje iba 16 kalórií.

 

 

Okrem toho obsahuje aj vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a znižuje hlad.

Uhorky obsahujú aj vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie a energiu.

Paradajky

Paradajky sú ďalšou potravinou, ktorá je vhodná pre chudnutie.

Obsahujú veľa vody a málo kalórií, čo pomáha udržiavať pocit sýtosti.

Paradajky obsahujú aj vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a znižuje hlad.

 

 

Okrem toho obsahujú vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie.

Petržlenová vňať

Petržlenová vňať je vynikajúcou potravinou na chudnutie a má silný diuretický účinok.

Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie.

 

 

Obsahuje aj vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a znižuje hlad.

Petržlenová vňať obsahuje tiež malé množstvo kalórií a je skvelou prísadou do šalátov alebo polievok.

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie tipy pre zdravie