Jedzte to na večeru LEN 3 dni! Dokonale prečistí váš črevný systém a nadbytočné kilogramy sa strácajú pred očami!

Zázračná večera nie je nič iné ako jednoduchý šalát, zložený z viacerých druhov zeleniny.

 

 

Práve spojenie tejto zeleniny je kľúčom k rýchlemu spaľovaniu a naštartovaniu pomalého metabolizmu.

Ak vás trápi nedostatok energie, nezdravý  vzhľad pokožky či časté choroby, možn je príčina vo vašom tráviacom systéme. Tento šalát účinne prešisťuje črevá a stimuluje metabolizmus.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

 

 

Okrem toho vás nabije živinami a látkami, ktoré telo potrebuje.

Navyše, ide o vynikajúcu kúru na podporu imunity pred jesennými virózami.

Vyskúšajte túto kúru aspoň na 3 dni.

 

 

Dokáže rýchlo a účinne prečistiť črevá a vyplaviť tak odpad a toxíny z vášho tela.

Potrebujeme

1 malá hlávka kapusty

3 kusy petržlenu

3 mrkvy

Šťava z 1 citróna

olej – ak je to možné, lisovaný za studena.

Postup:

 

 

Mrkvu si očistíme.

Nastrúhame, alebo nakrájame na dlhé a tenké pásiky.

Aj petržlen si očistíme a nastrúhame.

 

 

Kapustu zbavíme poškodených vrchných listov a nastrúhame – prípadne nadrobno nakrájame.

Teraz všetku zeleninu premiešame v miske.

Vezmeme citrón, umyjeme ho a rekrojíme na polovicu.

 

 

Šťavu vitlačíme do zeleniny.

Nakoneic pridáme aj olej a dobre premiešame.

 

 

Môžu sa pridať akékoľvek zelené bylinky, napr. petržlen, zeler.

Ak máte doma ľanové semienka alebo nesolené slnečnicové semienka, dajú sa použiť aj tie.

Ako používať?

 

 

Skladujte prikryté v chladničke!

Jedzte ho pred 18. hodinou vo veľkej porcii a potom už nejedzte nič iné!

Keď budete jesť, dôkladne prežúvajte každé sústo! Uvidíte sami: nebudete potom hladní!

Čo dokážu jednotlivé prísady?

 

Peržlen

Koreň petržlenu stimuluje trávenie.

Koreň má expektoračný, diuretický, tonizujúci, antioxidačný, žalúdočný, karminatívny, hypotenzný, spazmolytický účinok a je vynikajúci na stimuláciu trávenia a spriechodnenie čreva (bojuje proti zápche).

Tiež pomáha vylučovať prebytočnú vodu z tkanív, podporuje činnosť obličiek a pomáha eliminovať mikrolitiázu.

Dietológovia ho odporúčajú zaradiť pravidelne do stravy, a to aj v prípade obezity.

Mrkva

 

 

Mrkva zlepšuje zrak, je bohatá na beta-karotén, ktorý sa pri konzumácii premieňa na vitamín A. V sietnici sa vitamín A mení na rhodopsín – pigment, ktorý pomáha lepšie vidieť v tme.

Okrem toho beta-karotén chráni pred makulárnou degeneráciou (stav zahŕňajúci rôzne očné choroby) a rozvojom katarakty. Mrkva je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia bunky pokožky a bojujú proti voľným radikálom.

Pomáha tiež pri detoxikácii pečene, liečbe akné a prevencii dehydratácie. 

Mrkva má nízku kalorickú hodnotu a zároveň vyššiu nutričnú, teda obsahuje viac zdravých látok.

Na každodennú konzumáciu mrkvy by ste mali dbať, nie len pri chudnutí, ale mala by byť súčasťou Vášho jedálnička aj bežne.

Biela kapusta

 

 

Obsahuje najviac vitamínov, živín a minerálov, ktoré dokáže s našim telom zázraky.

Kapusta právom patrí medzi najzdravšie potraviny na svete.

Obsahuje množstvo cenných bioaktívnych látok a protirakovinové účinky by jej mohla závidieť aj toľko propagovaná brokolica.

Prečo treba jesť mladú kapustu?

posilňuje imunitu a zvyšuje odolnosť proti infekciám

zásobáreň vitamínu C

bič na jarnú únavu

čistí tráviacu sústavu a udržiava zdravú mikroflóru v črevách

zmierňuje napätie, nervozitu a stres, pomáha pri liečbe nespavosti

upravuje činnosť štítnej žľazy, podporuje chudnutie

znižuje riziko rakoviny prsníka, pľúc, pečene, hrubého čreva a konečníka

u mužov zlepšuje potenciu, plodnosť a tvorbu spermií

šťava znižuje krvný tlak a cholesterol, lieči žalúdkové a dvanástnikové vredy

Citrónová šťava

 

 

Čistí črevá, stimuluje trávenie.

Pre vysoký obsah vitamínu C je tiež silným antioxidantom, urýchľuje spaľovanie tukov a redukuje tukové zásoby. V kombinácií s olejom zlepšuje vstrebávanie živín.

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay