Ranná káva je pre mnohých z nás niečo, bez čoho nevieme každodenné vstávanie vôbec predstaviť. Preto s ňou začíname každý deň ako s účinným životobudičom. Vedeli ste však, že ranná šálka kávy vám môže pomôcť aj v chudnutí? Nie však sama o sebe, ale v kombinácii s tými správnymi prísadami.
Ako si premeniť šálku kávy na spaľovač tukov?
Potrebujeme:
3/4 šálky kokosového oleja
½ šálky medu
1 kopcovitú lyžičku škorice
1 lyžičku kakaa pre lepšiu chuť (voliteľné)
Postup:
Ingrediencie stačí zmiešať a pridávať do rannej šálky kávy – na jednu šálku dávkujeme 1 lyžičku zmesi.
Prečo to funguje?
Kofeín sám o sebe pôsobí ako aktivátor a zdroj energie. Zvyšuje tlak, výkon, podporuje výdaj energie a s ním aj rýchlejšie spaľovanie tukov. Samozrejme, dôležité je s kofeínom to nepreháňať – pri zvýšených dávkach sa objavuje trasenie rúk, zvýšená podráždenosť, nervozita.
Ostatné látky účinok kofeínu ako spaľovača tukov výrazne posilňujú.
Škorica – je v oblasti spaľovania tukov veľmi známym korením. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi (preto je vhodná aj pre ľudí trpiacich cukrovkou).
Kokosový olej – zdravý zdroj tukov, ktoré naše telo potrebuje, ale zároveň ich neukladá ale efektívne využíva. V kombinácií s kofeínom a škoricou sa naplno prejavia aj jeho benefity v boji proti kilogramom navyše.
Med – nie je len zdravšia náhrada cukru, ale aj skvelý prostriedok na získanie vysnívanej postavy bez trýznenia. Med pomáha udržiavať hladinu v krvi v rovnováhe bez výkyvov spôsobujúcich obrovskú chuť na sladké. Ak si ho doprajete ráno, nemusíte sa obávať priberania, práve naopak.
zdroj: healthyfoodteam
Dobré médiá