Škoricové mlieko je jednoduchá zmes, ktorá poskytne vášmu organizmu množstvo výhod. Podľa portálu curapelanatureza je mlieko a škorica obzvlášť prospešná kombinácia najmä pred spaním. Dnes sa dozviete o všetkých jej zdravotných účinkoch.
Zmierňuje chrípku
Je známe, že škorica stimuluje krvný obeh a dodáva energiu aj v najťažších dňoch. Tým pomáha bojovať proti chrípke a alergickému kašľu.
Ak je však kašeľ produktívny, treba siahnuť po iných overených prírodných medicínach, pretože na tento typ kašľa vám škoricové mlieko nezaberie.
Pri chrípke táto kombinácia zaberie len v počiatočnom štádiu, kedy ešte nie je úplne rozvinutá, preto sa odporúča konzumácia na začiatku príznakov.
Pomáha pri chudnutí
Mlieko obsahuje živiny ako niacín, riboflavín, vápnik a draslík.
Tieto štyri látky spoločne pomáhajú pri chudnutí.
– Niacín pomáha pri spracovaní cukru v tele.
– Riboflavín pôsobí na nervový systém a dodáva telu viac energie.
– Vápnik a draslík spolu pomáhajú zmierňovať opuchy.
Škorica je zase vynikajúca termogénna látka, takže pomáha spaľovať tuky v tele. Okrem toho je toto škoricové mlieko skvelou voľbou pre tých, ktorí majú chuť na sladkosti, pretože pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.
Upokojujúci účinok
Riboflavín obsiahnutý v mlieku pomáha nervovému systému a upokojuje. Mlieko navyše obsahuje vitamín B12, čo z neho robí vynikajúcu potravinu pre mozog.
Zlepšuje kvalitu spánku
Riboflavín a vitamín B12 napomáhajú správnej činnosti nervového systému.
Mlieko tiež obsahuje tryptofán, čo je aminokyselina, ktorá pomáha regulovať hladinu spánku a nálady.
V kombinácii so škoricou, ktorá kontroluje hladinu inzulínu a eliminuje hroty glukózy a energie, je to skvelým prostriedkom na upokojenie pred spánkom.
Zmierňuje menštruačné kŕče
Minerály obsiahnuté v mlieku, ako je vápnik, draslík, mangán a železo, pomáhajú zmierňovať menštruačné kŕče.
Škoricové mlieko by ste však mali konzumovať už niekoľko dní pred menštruáciou.
Dôležité upozornenie: Ženy s oneskorenou menštruáciou alebo podozrením na tehotenstvo by nemali konzumovať škoricové mlieko, pretože môže vyvolať potrat.
Príprava škoricového mlieka
Je to veľmi rýchly recept, takže ho hravo zvládnete aj pred spaním alebo počas diéty.
Mlieko môžete vyberať podľa svojich preferencií a škoricu je lepšie použiť ako surové korenie (nepoužívajte škoricový cukor, ani mletú škoricu).
Potrebujeme:
1 pohár mlieka
1 škoricovú tyčinku
Postup:
1. Mlieko nalejte do hrnca a vložte škoricovú tyčinku. Nechajte zovrieť.
2. Hneď ako mlieko zovrie vypnite sporák, prikryte pokrievkou a nechajte lúhovať, kým mlieko nevychladne na príjemnú teplotu.
3. Vyberte škoricovú tyčinku a mlieko vypite.
4. Vyvarujte sa konzumácii príliš studeného mlieka, pretože by to mohlo narušiť teplotu vášho tela.
5. V ideálnom prípade by sa malo konzumovať toto teplé mlieko asi 30 minút pred spaním.
Ako vidíte, škoricové mlieko je vynikajúcim spojencom pre vaše zdravie.
Dobré médiá