Moju mamu už netrápia kŕčové žily, bolesť ani opuchy: Stačilo, aby si dala nohy do tejto polohy na 10 minút!

Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav.

Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou.

Okrem toho, že uľavíte svojmu srdcu a obehovej sústave, ide o najsilnejšiu zbraň proti kŕčovým žilám.

A to ani zďaleka nie je všetko!

Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:

Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu.

Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť  proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti. Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.

Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.

Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz.

Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám.

Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne.

Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.

Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu.

Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.

Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.

Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu.

Stačí len 15 minút

Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity.

Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie. 

Mnohí ľudia opisujú, že po 10 – 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.

Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru.

Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená.

Postačí vám aj 10-15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami.

Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás.

Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami.

Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne.

Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice.

Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.