Každý deň zdvihnite nohy do tejto polohy: Stačí pár minút a na týchto 9 problémov zabudnete – tú zmenu si všimne aj okolie!

Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav. Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou.

Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav. Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou.

Okrem toho, že uľavíte svojmu srdcu a obehovej sústave, ide o najsilnejšiu zbraň proti kŕčovým žilám. A to ani zďaleka nie je všetko!

Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:

Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu – koniec studeným nohám a zlému prekrveniu

Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť  proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.

Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.

Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz

Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám. Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne. Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.

Foto: broghtside.me

Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu. Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.

Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.

Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu. Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity. Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie. 

Mnohí ľudia opisujú, že po 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.

Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru. Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená.

Postačí vám aj 15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami.

Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás.

Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami.

Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne.

Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice.

Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.

zdroj: youtube