Naučte sa tento cvik a splní sa vám sen o plochom brušku: Viditeľne užší pás už o 3 týždne bez veľkej námahy!

22872 0

Ploché bruško je snom každej ženy.

Tento unikátny cvik z youtube vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ už v priebehu 3 týždňov.

Ako píšu ženy, ktoré ho skúsili, naozaj to funguje!

Stačí len 10 minút ráno nalačno a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo.

Tento cvik znižuje pocit hladu a zároveň budete vďaka nemu jesť menšie porcie!

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Čo toto jednoduché cvičenie dokáže?

-formuje kritické partie brušného svalstva

-spevňuje aj hlboké brušné svalstvo, ktoré je dôležité pre opornú sústavu

-urýchľuje metabolizmus

-pôsobí na rýchle odbúravanie tukových zásob

-eliminuje pocit hladu

-pôsobí na oblasť žalúdka- vďaka nemu budete jesť menšie porcie a pocit sýtosti sa dostaví skôr

-prvé významnešie výsledky na svojej postave vidíte po 3 týždňoch

-lepšie a viac fit sa však budete cítiť omnoho skôr

Inštrukcie

Ľahnite si na podložku, nohy pokrčte v kolenách.

Ruky položte vedľa tela.

Urobte tento cvik ešte pred raňajkami – nalačno.

Práve vtedy je telo v najlepšej kondícii – odpočinuté po spánku a žalúdok je ešte prázdny.

Vtiahnite brucho tak, že vydýchnete všetok vzduch.

Natiahnite brušné svaly, aby sa žalúdok úplne ponoril dolu.

Zadržte dych na 10 – 15 sekúnd.

Potom sa znovu nadýchnite a opakujte 5-krát.

Už o 3 týždne uvidíte viditeľné výsledky.

Váš pás bude o poznanie užší.

Prajeme vám veľa zdravia!

Video návod:

 

 

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Témy:


Pridajte svoj komentár