Naučte sa tento cvik a splní sa vám sen o plochom brušku: Viditeľne užší pás už o 3 týždne bez veľkej námahy!

23143

Ploché bruško je snom každej ženy.

Tento unikátny cvik z youtube vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ už v priebehu 3 týždňov.

Ako píšu ženy, ktoré ho skúsili, naozaj to funguje!

Stačí len 10 minút ráno nalačno a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo.

Najlepšie nápady na váš e-mail

Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.

Tento cvik znižuje pocit hladu a zároveň budete vďaka nemu jesť menšie porcie!

Inštrukcie

Ľahnite si na podložku, nohy pokrčte v kolenách a ruky položte vedľa tela.

Urobte tento cvik ešte pred raňajkami – nalačno.

Vtiahnite brucho tak, že vydýchnete všetok vzduch a natiahnite brušné svaly, aby sa žalúdok úplne ponoril dolu.

Zadržte dych na 10 – 15 sekúnd.

Potom sa znovu nadýchnite a opakujte 5-krát.

Už o 3 týždne uvidíte viditeľné výsledky a váš pás bude o poznanie užší.

Video návod:

 

 

Foto: pixabay
Témy:


Pridajte svoj komentár